😱Я боюсь, что обо мне подумают люди. Вдруг меня посчитают странным? Я стесняюсь показать себя.
С такими мыслями очень часто сталкиваются многие люди. Что это за чувство такое стеснение и как с ним бороться? Именно об этом я расскажу вам сегодня.
Стеснение – это состояние, когда человек чувствует себя неуверенно и беспокойно в общении с другими. Он боится быть осужденным или отвергнутым, поэтому не проявляет себя или испытывает сильную тревогу. Это может негативно сказываться на его жизни, влиять на отношения с окружающими, работу или учебу.
Как с этим бороться? Есть несколько советов, но все они ведут в кабинет психоаналитика.
▪️Стеснение часто связано со страхом отвержения, в психоанализе пациент прорабатывает это за счёт того, что открывается терапевту и находит бессознательную причину этого страха.
▪️Часто стеснение появляется на фоне того, что человек недостаточно изучил самого себя. Идеализирование, выдуманные стандарты и образу вынуждают его бояться быть собой. В таком случае, в первую очередь необходимо проработать внутреннее самоощущение.
▪️Необходимо проанализировать какие именно действия вызывают тревогу и чувство стеснения и если они связаны, задать вопрос: «Почему я боюсь именно этого?»
▪️Также может помочь наблюдение за другими людьми в подобных ситуациях: как они себя ведут, что им помогает, какие слова они используют? Анализ таких действий поможет понять, в каком из этапов возникает проблема.
Если говорить глобально, чётких советов для каждого не существует. В ситуации, когда стеснение мешает жить полноценной жизни – необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Расскажите, стесняетесь ли вы чего-то в жизни? А может уже побороли это в себе? 👇🏻