Если есть желание пожить в холодильнике

В аномальную жару оно не кажется бредовым, скорее, невыполнимым. Делимся, как иными способами выжить в запредельных температурах июля-2024

Выбираемся из-под кондиционера и первым делом отправляемся на водоем. Конечно, купаться можно далеко не везде – мы же заботимся о своем здоровье, верно? – но кое-какие местечки щелковцам доступны.

Большая вода

Например, разрешено поплавать в Клязьме рядом с городским пляжем в Центральном парке культуры и отдыха. Пляж песчаный и оборудован всем необходимым. Есть деревянный настил с лежаками, кабинки для переодевания, столы для пикников, а также детская зона. Рядом кафе, где можно перекусить.
Спасаться от жары знающие люди советуют и на Большом озере во Фрязине. Пляж оборудован туалетами, есть волейбольная площадка и кабинки для переодевания. Территория чистая, берега пологие, а вход свободный.

Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты и избегайте пребывания на солнце в пиковое время

Погулять в прошлом

Желанную прохладу подарят и парки – уже упомянутый Центральный парк культуры и отдыха в Щелкове. Он тенист и потому прекрасен. Как чудесен и его старший собрат – парк старинной усадьбы Фряново. Далековато от города, но поездка туда и не такого стоит. В жару, конечно, лучше добираться до усадьбы на машине, но и общественный транспорт нынче оснащен кондиционерами.
Фряновский парк имеет регулярную структуру. Тремя уступами он спускается к реке Шеренке, а боковая аллея устроена на искусственно сделанной насыпи. Помимо лип, в парке вольготно себя чувствуют клены, ясени, лиственницы, березы. Смотрители подсчитали: в наши дни здесь произрастают 609 деревьев! Чем не аргумент прогуляться под их кронами?

Тень деревьев защитит от палящих лучей солнца и подарит желанную прохладу, а дети смогут побегать и размяться

Что есть в жару

В такую погоду ни в коем случае нельзя нагружать организм перевариванием тяжелой пищи, так что в ходу легкие, но питательные блюда:
салаты – из свежих овощей, рыбы, с легкой заправкой;
холодные супы – окрошка, свекольник, гаспаччо;
перекусы – снеки, сэндвичи, мороженое.
Не забывайте о фруктах и ягодах, в которых содержится много жидкости. Например, об арбузе и клубнике.

Арбузы прекрасно утоляют жажду и оставляют приятное послевкусие

Что пить в жару

Врачи советуют чаще пить воду, чтобы восполнять потерянную жидкость. Кроме простой воды, можно готовить прохладительные напитки, которые понравятся и детям: лимонады на основе свежих фруктов и мяты.
При этом откажитесь от чрезмерного употребления кофе и алкоголя, потому что они могут способствовать обезвоживанию. Даже холодный кофе приводит к повышению температуры тела: он сужает сосуды, из-за чего нагревается кровь.

В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями, примерно по 50-100 мл

Наполните ванну холодной водой

Ложиться в нее не надо: достаточно оставить дверь открытой, чтобы воздух в квартире охладился. Также это поможет увлажнить его.

Купите плотные шторы или жалюзи

Они не дадут прямым солнечным лучам попадать в окна и нагревать помещение.

Делайте ванночки для ног

В ступнях находится большое количество сосудов, которые расположены близко к коже. Поэтому, если на 10-20 минут опустить ноги в холодную воду, можно охладить все тело.

Словом, чтобы выйти из битвы с жарой победителем, все средства хороши. Помогите организму пережить ее без потерь!