Состояние Внутреннего критика, в той или мере, наверное, знаком каждому. Эту роль может брать на себя и строгий Внутренний родитель, воспитывая и журя. Или Хорошая девочка/мальчик, искренне переживающие за правильность своего поведения. Как бы не называли эту структуру, а точнее, процесс, их объединяет одно – бесконечный, неуёмный поток опасений, обвинений в свой адрес. Возвращение к острому моменту вновь и вновь – и не с целью защитить вас, а наоборот, выявить моменты, где вы были не правы.
Желание сделать так, чтобы этот тяжелый, обличающий голос хоть немного снизил поток обвинений, приводит к тому, что появляется страх ошибок, боязнь вообще хоть что-то предпринимать. В том числе, опасения защищать себя от несправедливостей. И зачастую человеку невдомек, что главная несправедливость происходит с ним постоянно, в его отношении к самому себе.
Чтобы получить подтверждение, что я сделал всё правильно, приходится все время ориентироваться во вне, там искать знаки, подсказки. Еще мы это делаем, чтобы страх становился хоть немного меньше. Ведь страх несет за собой неуверенность и чувство вины.
Но даже получая одобрение, всё равно поиск продолжается. «Взять» это одобрение, почувствовать себя хорошо и хорошим не получается! И причина во внутреннем критикующем голосе.
Не получается чувствовать себя в безопасности. Не получается быть собой. Нет сил выносить себя на первый план в отношениях, на работе. Теряется смысл что-то делать «ведь всё равно ничего не получится».
Яркая отличительная черта людей, обладающих развитым внутренним критиком – это отсутствие связи с реальностью. Как часто на консультациях, разбирая ситуации клиентов, когда им окружающие высказывают восторженный отклик на что-то, высказывают одобрение и веру в их силы. Но внутри человека, слушающего это, возникает спонтанный отклик «Вы просто не знаете, а я-то знаю, что на самом деле всё не так!».
От этого неутихающая тревога. Неуверенность. Нерешительность и долгие раздумья, попытка взвесить все за и против, посчитать все варианты развития событий.
Если вам знакомо это стояние и пришло время что-то сделать: идет набор в группу "Внутренний критик". Очно, в Санкт-Петербурге. Подробная информация тут https://www.b17.ru/trainings/vnutrennii_kritik/
Автор: Татьяна Борзакова
Психолог, Консультант КПТ Экзистенциальный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru