Роспотребнадзор рассказал нижегородцам, как не получить солнечный удар

Нижегородское управление Роспотребнадзора составило список рекомендаций, которых следует придерживаться, чтоб не получить солнечный удар.

Прежде всего, нужно меньше находиться под воздействие прямых солнечных лучей, а также носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор.

Необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя 2,5–3 литра воды в день, воздержаться от плотных приемов пищи и алкоголя, заменив их кисломолочными продуктами и овощами.

Если температура выше 25°С, то стоит отказаться от занятий спортом.

В активные солнечные часы — с 12:00 до 16:00 — защищайте открытые участки кожи одеждой и солнцезащитными кремами.

По возможности принимайте холодный душ.

Ранее нижегородцам дали восемь советов по спасению от адской жары.

Автор: Дарья Селезнева