8 признаков синдрома хорошей девочки. К сожалению, многие наши соотечественницы им обладают, а значит ими легко манипулировать

Синдром хорошей девочки — это когда вы ставите чужие потребности и желания выше своих. Так уж сложилось, что этот «синдром» прививается практически всем девочкам в нашей стране с самого раннего детства.

Хочу вас сразу успокоить, синдром хорошей девочки только называется «синдром», но на самом деле это ни болезнь и ни расстройство, это модель поведения. Тем не менее эта модель поведения не только препятствует психическому и эмоциональному благополучию, но и подрывает уверенность в себе и самооценку.

8 признаков того, что у вас есть синдром хорошей девочки:

1. Вы думаете, что быть доброй и хорошей — это единственный способ понравиться людям. Вы чувствуете, что ДОЛЖНЫ быть милой, приятной сговорчивой, доброжелательной, чтобы заслужить одобрение других.
2. Вы боитесь подвести окружающих. Вы готовы пойти на многое, чтобы не разочаровывать или расстраивать людей, даже если это означает поступиться собственными ценностями и желаниями.
3. Вы стараетесь соответствовать чужим ожиданиям. Вы искусственно ограничиваете себя: избегаете рисков и нестандартных решений, не пробуете ничего нового, всегда поступаете разумно и заботитесь о том, что подумают люди.
4. Самопожертвование ради других. Хотя сострадание и щедрость являются достойными восхищения качествами, хроническое самопожертвование может привести к эмоциональному выгоранию, негодованию и снижению чувства собственной значимости.
5. Вы не переносите конфликтов и изо всех сил стараетесь их избегать. Страх конфликтов заставляет вас сохранять мир любым способом, даже если для этого придется подавлять свои собственные чувства. Вы готовы согласиться на любые условия, лишь бы не заниматься выяснением отношений.
6. Вы постоянно извиняетесь. Это происходит для того, чтобы сгладить любые ошибки и проблемы, будь то большие или маленькие.
7. Вы часто говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет». Вы делаете это по разным причинам: чтобы понравиться, чтобы не расстраивать, чтобы заслужить уважение, чтобы оправдать ожидания и так далее.
8. Вы слишком много объясняетесь. Вы привыкли всегда давать объяснения своему выбору и действиям, даже когда в этом совсем нет необходимости. Чрезмерные объяснения могут быть утомительными и сигнализируют об отсутствии уверенности в собственном выборе.

Есть несколько способов «вырваться» из данной модели поведения. Например:

• Вести записи в личном дневнике, всякий раз, когда ловите себя на том, что занимаетесь самопожертвованием.
• Развивать уверенность в себе, учиться полностью принимать себя и свои несовершенства.
• Высоко оценивать любые свои достижения, записывать их.
• Составить список вещей, на которые вы точно не хотите соглашаться.