Самый важный шаг, который вы можете сделать, это поставить себе задачу научиться фокусироваться на своих желаниях и научиться замечать препятствия, которые стоят между вами и вашими желаниями. Которые стоят между тем, чтобы осуществлять свои желания, и даже между тем, чтобы позволять себе свои желания.
Часто человек говорит «моё желание — помогать другим».
Например, начнем с самого маленького. Вам хочется пойти погулять после работы, погода прекрасная, хочется просто вот побыть на улице, сходить в парк, но вы считаете, что вы обязаны поскорее, прийти домой и заняться там какими-то «мегаважными» делами, и у вас ощущение, что я не могу себе позволить то,
что мне в удовольствии, я должна постоянно делать то, что я должна, из чувства долга я могу делать, а из удовольствия я не могу делать, вот тут вот в удовольствие это нельзя, только какой-то долг, только что-то полезное.
Или другой вариант, например, вы хотите собаку, вы с детства хотели собаку, но когда вы были ребенком, вам мама говорила, что собака не нужна. И вот сейчас вы взрослый человек, у вас своя квартира, мама далеко, её нет в картине мира, ну, как минимум, в вашей квартире, но вы не заводите собаку,
несмотря на то, что хотите, потому что каждый раз, как вы думаете про собаку, у вас в голове звучат вот эти мамины аргументы. Это не ваше мнение, но вы продолжаете жить тем мнением, которое вы когда-то услышали.
И вот это как раз ситуация, когда человека подавляет тревожность. А если я не дойду, а если в пути пропаду, это же не ради какой-то великой цели, это не ради спасения моих близких или служения кому-то, это ради меня. А ради меня я не буду прикладывать эти усилия.
А еще хуже, когда человек, фокусируясь на своем желании, начинает тут же испытывать вину.
Самое главное здесь понять, какие именно эмоции останавливают вас от желаний.
Тревога. Если вы вспоминаете какие-то установки, которые вам давали родители в детстве, и вы не можете пройти против этих установок, это тревога.
Итак, в наших примерах мы видим, что чаще всего возникает либо эмоция тревоги, либо эмоция вины. И что делать, когда вы поняли, какая это эмоция? Вам важно знать, что это эмоция, которую вы заперли в себе в детстве. То есть у вас в детстве выработался условный рефлекс «я испытываю эту эмоцию, и я прекращаю это действие, и я прекращаю даже эти мысли».
И вот этот условный рефлекс надо в себе расформировать. То есть вы испытали эту эмоцию, но вы не прекращаете думать о своем желании. Вы позволяете этой эмоции быть. Да, я чувствую вину перед своими родителями, когда хочу сделать что-то для себя. Вы позволяете этой эмоции быть в своем теле, и от того, что вы это позволяете, убирается катастрофизация этой эмоции, и постепенно эта эмоция расходуется, как расходуется бензин в машине.
Если мы эмоцию не запираем, не подавляем, а позволяем ей быть, она просто расходуется и заканчивается, и вы перестаете испытывать вину от того, что вы хотите сделать что-то для себя. И вы перестаете испытывать вину от того, что вы хотите.
ВЕБИНАР: СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Как переписать жизненный сценарий
и начать жизнь мечты
🕖03.07.2024 в 19:00
Регистрация ⬇️
https://semenenko.space/syndrome?utm_source=dzen&utm_medium=cpc&utm_campaign=syndrome&utm_term=29-06-2024
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!