Возможно, это удивит, но лето - опасная пора для зубов. Об этом Metro рассказала Лилия Кузьменкова, стоматолог, кандидат медицинских наук, основательница центров инновационной стоматологии Regale.
Как влияет на зубы обезвоживание
Высокие температуры и активные физические нагрузки летом приводят к усиленной потере жидкости организмом. Если не восполнять этот дефицит своевременно, последствия могут быть серьёзными, в том числе и для полости рта, говорит эксперт. Как это работает?
- Тут всё просто. Недостаток жидкости приводит к уменьшению слюноотделения. Слюна играет важнейшую роль в поддержании здоровья ротовой полости: она помогает переваривать пищу, защищает зубы от кислот и бактерий. Когда слюны становится меньше, возрастает риск развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен, - говорит эксперт. - Летом ситуацию может усугубить даже обычный вентилятор или кондиционер, которые также высушивают слизистые. Чтобы избежать дегидратации, важно пить достаточное количество воды в течение дня, особенно в жаркую погоду и при физических нагрузках.
Как влияют на зубы мороженое и сладкие напитки
Летом многие из нас переходят на мороженое и газировку. С одной стороны, это вполне объяснимо: мороженое - отличный способ охладиться. Но, с другой, такое поведение опасно. Избыточное употребление сахара - верный путь к проблемам с зубами.
- Сахар является основным источником питания для бактерий, обитающих в полости рта. Они перерабатывают этот сахар в кислоту, которая разрушает зубную эмаль, создавая условия для развития кариеса. Частое употребление мороженого, сладких газированных напитков и соков без последующего очищения зубов увеличивает риск кариеса многократно, - объясняет доктор. - Кроме того, резкие перепады температуры при употреблении холодного мороженого или лимонада могут вызывать микротрещины в зубной эмали, особенно если зубы уже ослаблены кариесом или другими заболеваниями. Эти трещины могут стать причиной повышенной чувствительности зубов и болевых ощущений.
Как влияют на зубы кислые ягоды и фрукты
Летом наш рацион традиционно включает свежие фрукты и ягоды, которые содержат много кислот. Лимоны, лаймы, киви, ананасы, малина и другие кислые фрукты и ягоды могут разъедать зубную эмаль, особенно если употреблять их часто и в больших количествах. Значит, и фрукты нельзя?
- На самом деле можно. Но чтобы минимизировать вредное воздействие кислот, ешьте кислые продукты в умеренных количествах и полощите рот водой после еды. И ещё один важный совет: старайтесь не чистить зубы сразу после еды, чтобы не повредить размягчённую кислотами эмаль, - комментирует эксперт.
"Регулярно посещайте стоматолога и запланируйте визит перед отпуском, чтобы проблемы с зубами не застали вас врасплох в самый неподходящий момент". Лилия Кузьменкова
Как влияют на зубы спортивные травмы
Лето - время активного отдыха и спорта. Всего, что увеличивает адреналин, энергию движения и риск травм зубов. Наверняка не раз сталкивались с примерами, когда водные виды спорта, катание на велосипеде, скейтборде, игра в футбол или другие подвижные игры привели активных участников к ударам и падениям, способным повредить зубы или даже привести к их утрате.
- Чтобы избежать проблем, используйте защитные капы при занятиях спортом. Приобрести их можно как в сетевых спортивных магазинах, так и в аптеках, - советует Лилия Кузьменкова.
Как влияет на зубы пропуск гигиенических процедур
В отпуске или на даче люди часто забывают о регулярной гигиене полости рта. Казалось бы, небольшая уступка отпускной лени, но уже несколько таких пропусков могут привести к быстрому накоплению зубного налёта и развитию кариеса и заболеваний дёсен. И тут не должно быть поправок на отпуск.
- Всегда имейте под рукой зубную щётку, пасту и зубную нить, даже в поездках. Кладите их на видное место, чтобы не было соблазна "забыть" об обязательном ритуале, - комментирует эксперт. - При этом не пренебрегайте необходимостью чистить зубы утром и вечером, а также после приёма пищи, если это возможно. Кроме того, имеет смысл купить компактный ирригатор для дорожного гигиенического набора.
Источник: gazetametro
Cветлана Перцова