Вне зависимости от рода занятий и профессии, каждому человеку нужно отдыхать от определённых вещей. О том, что вы недостаточно отдыхаете может свидетельствовать хроническая усталость, пассивность и нежелание что-либо делать.
Рассказываем о видах отдыха и почему они так необходимы:
Физический отдых
Этот вид отдыха мы выбираем чаще всего. Тело устаёт каждый день, и мы находим время и место для отдыха, например, сон. Однако если ваша основная деятельность физическая, или вы активно занимаетесь спортом, то вам регулярно необходим полноценный отдых для расслабления всего тела. Физический отдых не обязательно должен быть пассивным. Вы можете выбрать интересное занятие, которое отвлечёт вас от рутины и поможет наполниться позитивной энергией.
Психологический отдых
Даже если ваша основная деятельность не связана с умственным трудом, всем нам необходим регулярный психологический отдых от людей, мыслей и социальных отношений. Для такого отдыха достаточно делать перерывы в течение дня, на 15-20 минут, выключая мозговую активность и абстрагируясь от внешнего шума. Психологическая разгрузка помогает пересмотреть все свои дела и найти верные решения.
Эмоциональный отдых
Такой вид отдыха необходим каждому человеку, живущему в обществе. Каждый день нас окружают события, люди и предметы, которые вызывают у нас эмоции различного характера. Рано или поздно любой человек устаёт от эмоциональной загрузки, и требуется место и время для расслабления. Чтобы отдохнуть от ярких эмоций и впечатлений – останьтесь наедине со своими мыслями. Отпустите все эмоции и насладитесь тишиной.
Сенсорный отдых
Раздражительные элементы в течение дня сильно воздействуют на наше эмоциональное и психологическое состояние. К таким раздражителям относятся яркий свет, вспышки, вибрации телефона, фоновый шум и т. д. Чаще оставайтесь в тишине и старайтесь поменьше использовать гаджеты. Для создания полной тишины и темноты советуем использовать беруши и маску для сна.
Творческий отдых
Творческим людям и тем, кто часто ищет креативные решения на работе или дома, необходим отдых для полного восстановления. Творческий отдых поможет вам перезагрузиться, восполнить запас энергии и возможно найти вдохновение. Без регулярного отдыха креативность постепенно сойдёт на нет, или вам станет всё сложнее искать музу для выражения своих талантов.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете полноценно расслабиться в тренажёрном зале, термальном комплексе и бассейне. Здесь вы можете остаться наедине с собой и своими мыслями. Наши специалисты позаботятся о вашем комфорте в зоне релакса и кабинете косметолога Savoy Beauty & Spa. Отдохните от рутины, ежедневных раздражителей и трудовых будней в пространстве красоты и здорового образа жизни.
Подробности об услугах фитнес-клуба можно узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.