Мое утро начинается с травяных чаев . Два стакана теплой воды я выпить с утра не в состоянии , поэтому нашла замечательную альтернативу . Чай с мятой или чабрецом.
Лимон я туда не добавляю , сахар тоже . Самое главное его могу выпить и два стакана .
К сожалению я была из разряда тех людей которые не завтракают , а первый прием пищи происходит в районе 11 часов утра.Но что бы разогнать метаболизм нужно обязательно завтракать . Это должно теперь войти в привычку.
Теперь я просыпаюсь за пол часа до будильника и прусь на кухню готовить завтрак .
Завтрак у меня пока это три отработанных варианта :
1 молочная каша ( овсянка или гречка)делается за 15-20 минут , добавляю сливочное масло.
2 омлет из 2 яиц с помидорами и луком ( тут вообще следить не надо ,помидор и лук под крышку 5 минут и потом яйца .По времени тоже минут 20.
3 творог с фруктами свежими или сухофрукты ( у меня курага ,чернослив )
Третий вариант я обычно утаскиваю на работу если решила поспать полчаса ( поздно легла ,к примеру)и не успела ничего приготовить .
Ещё есть экстренный вариант когда и в холодильнике пусто ( забываю иногда на прочь что на утро надо из чего то готовить ) или опаздываю .
По дороге на работу в магазине беру свежую морковь , яблоки и йогурт . Делаю витаминный салат . Диетические йогурты без вкусов не очень люблю ,а со вкусами они сладкие . Но приходится выкручиваться из того что есть !
Я часто воду заменяю в течение дня мятным чаем. Он отбивает у меня тягу к сладкому ! Кто бы подумал . Для меня прямо находка!
А наука говорит что мятный чай :
@ устраняет метеоризм
@ успокаивает нервы
@ обладает лёгким мочегонным действием
А вечером меня ждёт дома кружка чабреца!
Какие вы предпочитаете чаи и завтраки ? Делитесь в коментариях .