Основные вопросы о похудении:
Можно ли похудеть не занимаясь спортом?
▪️ Можно! Основной вопрос в балансе калорий. Если вы потребляете меньше, чем сжигаете, в процессе жизни (#Базовыйметаболизм + затраты на пищеварение + двигательная активность), то будете худеть
Однако, со спортом здоровее, эстетичнее, быстрее, веселее, а ГЛАВНОЕ, можно не так сильно снижать планку питания, а я покушать люблю.
Чтобы похудеть, нужно обязательно записаться на марафон или группу, чтобы узнать меню, на 1200 кал, секретный метод "Полтарелки", "Три кулака", или специальные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
▪️ 1. Чужое меню на любое количество калорий может не подойти вам по вкусовым предпочтениям, а если будет проваливать вас ниже Базового Метаболизма, нанести ещё и вред, или не принести пользы, как минимум.
▪️ 2. Секретные методы просто дают костыли людям, которые не в состоянии осознать простые принципы питания. В половину тарелки влезает вполовину меньше калорий, а метод с кулаком помогает вам сбалансировать БЖУ блюд... ненавязчиво, исподтишка, как с неразумными детьми, которым ещё рано знать некоторые вещи.
▪️ 3. Специальных жиросжигающих тренировок не существует, особенно сжигающих жир локально на животе-бёдрах-руках-или где у вас чего выросло. Любые упражнения сжигают дополнительные калории, помогая вам провалиться в дефицит, приводящий к снижению жира.
Чтобы худеть нужно употреблять "правильные" продукты и исключить "неправильные"
▪️ В инете есть доказанные видео, где человек худел на мороженом и пиве, другой чувак худел в МакДоналдсе, исключительно на их меню. Не существует правильных и неправильных продуктов.
«Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» - Парацельс
♦️ Главное, что нужно исключить, это навязанные неверные убеждения. Секрет похудения прост до безобразия. Съедайте меньше, чем сжигаете за день. Питайтесь разнообразно и сбалансировано. Живите в здоровье и равновесии!
Об этом и многом другом я рассказываю на своём телеграм канале.