Почему не снижается вес, если у человека есть дефицит калорий и при этом он занимается спортом?
Проблема повышения веса - многофакторная! И одним подсчетом калорий и физухой не обойдётся.
"Голодный" тип метаболизма предполагает лишний вес за счет жиров, когда они не топятся (не используются в качестве энергии). И тут надо разбираться - ПОЧЕМУ‼️
⭕️Причин куча: дисбаланс половых гормонов, патология щитовидки, стресс, нарушения углеводного обмена - чаще употребление в большом количестве углеводов, на фоне чего инсулин всегда повышен, на фоне чего НЕВОЗМОЖЕН липолиз и включение кетонов в цикл трикарбоновых кислот!
И как же тогда "заставить" жиры (триглицериды) пойти в цикл Кребса? Как их направить в метаболизм?
1. Работать с углеводным обменом: дефицит простых углеводов и низкоуглеводной питание в помощь 💪
2. Выйти из лактоацидоза
Ибо при нарушении углеводного обмена часто бывает гипогликемия (падение глюкозы) и гипоксия (недостаток кислорода), отчего повышается образование молочной кислоты в результате анаэробного гликолиза.
3️. Одновременно работать с микробиотой, потому что дисбиоз, СИБР с повышенным ростом определенных клостридий будет создавать в кишечнике дополнительную энергию, которая будет идти в триглицериды и жиры.
4️. И уже на фоне всего можно помочь себе добавками: ацетилкарнитин, альфа-липоевая кислота, витамины группы В - все они усилят метаболизм жирных кислот!