Слово “депрессия” сейчас у всех на слуху. Многие знают, что это опасное психологическое состояние, которое нельзя игнорировать. И пытаться справиться с ним самостоятельно – тоже.
Но люди склонны впадать в крайности, поэтому в отношении депрессии часто делятся на два лагеря: одни самостоятельно ставят себе диагноз, принимая плохое настроение за серьезный недуг, вторые даже в критическом состоянии машут на себя рукой – “само пройдет!”.
Чем отличается депрессия от плохого настроения? Давайте разбираться!
Любой человек сталкивается в жизни со сложными событиями: болезнями, расставаниями, неудачами, потерями.
Грустить, тосковать, чувствовать апатию или уныние в эти моменты совершенно естественно. Эти чувства тоже нужны: они помогают нам осознавать, что для нас важно и ценно, меняться, двигаться вперед!
Хандрить по какому-либо поводу пару недель могут все и волноваться здесь не о чем. Острота переживаний постепенно ослабнет и самочувствие придет в норму.
👉 Подавленное состояние длится продолжительное время (от 2 недель и более) – стоит задуматься!
Если вы большую часть времени чувствуете тоску, опустошенность, раздражение, бессмысленность, не получаете прежней радости от жизни, не видите смысла в том, что раньше было для вас важно – это должно вас насторожить.
👉 Телесные симптомы и проблемы со сном тоже могут говорить о депрессии!
Если вы наблюдаете нарушения в работы ЖКТ, у вас часто болит и/или кружится голова, нет аппетита, хотя результаты обследований укладываются в рамки нормы – это еще один тревожный звонок.
Если по этим критериям вы везде поставите галочки:
👉 Трудно заснуть, вы спите прерывисто или просыпаетесь под утро и смотрите в потолок – на это стоит обратить внимание.
👉 Навязчивое чувство вины и излишняя самокритика
👉 Снижение концентрации внимания, заторможенность
👉 Мысли о смерти/самоубийстве
необходимо срочно принимать меры!
Важно помнить о том, что сами симптомы и их выраженность у разных людей могут отличаться. При наличии настораживающих признаков всегда обращайтесь к специалистам! Это точно не та ситуация, когда нужно “брать себя в руки” и мотивировать.
👍 Лучше пройти диагностику заранее и предупредить проблему, чем потом "расхлебывать" ее последствия.
Депрессия – не оправдание собственной слабости и не блажь, а заболевание. Которое, кстати, прекрасно поддается лечению, и чем раньше его начать – тем лучше прогноз.
Автор: Бутенко Максим Александрович
Психолог, Терапия Тревожных Расстройств
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru