Как тяжело мечтать зазря
Прожить хоть день один НЕ ЖРЯ!
А работает ли это? Давайте разбираться!
В рамках одного дня вы не получили, допустим, 3500 калорий, как это бывает обычно (пусть не у вас, пусть не столько, чисто гипотетически). При этом сжигаете в день при вашем образе жизни 2500 калорий ежедневно. Чтобы понять преимущества, лучше посмотреть с более длительного расстояния, например, с недельного промежутка.
Так что мы имеем по-недельно? Нужно разделить недополученные 3500 калорий на 7 дней и видно, что в рамках недели это даст ежедневный дефицит в 500 кал. Круто? КАНЭЧНА!
Вот только всё равно оказывается, что вы остались в профиците, поскольку, хоть и стало 3000 калорий, вместо 3500, но сжигаете вы всё равно только 2500.
Строго говоря, в эту неделю вы просто жиреете медленнее, чем обычно!
Не станем относить это к минусам, но это ещё и не плюс, хотя направление верное!
Далее есть ещё и психологический аспект, который, у большинства людей, перечёркивает все их титанические усилия по однодневному голоданию: Такое дело осилили, целый день ничего не ели! Молодцы Же?! Как себя не похвалить? А чем? Да как обычно, вкусняшкой! Только она будет уже сверх ваше обычной дневной нормы, иначе какая это благодарность?
И наша благодарность к себе, чаще всего, не знает границ! Поэтому польза от однодневного голодания конечно есть, вопрос лишь в том, удаётся ли её не перечеркнуть!
А вообще, любые титанические, но одноразовые усилия, как правило, не дают ощутимых результатов. Гораздо важнее изменить свой ежедневный подход и тогда нужный результат просто станет следствием вашего образа жизни.
Как сохранить своё здоровье, договориться с собой и жить в равновесии, о питании и тренировках, я рассказываю в своём телеграм канале, ссылку на который вы можете найти в описании профиля.