Мне задали очень хороший вопрос по поводу медитации. Насколько это хорошо, плохо, помогает, не помогает?
Я думаю, что безусловно сложно отрицать эффективность медитации в сегодняшней жизни для условно здоровых людей и для людей, имеющих какие-то расстройства личности. Мне кажется, медитация – это нечто большее, чем просто состояние расслабленности, улучшение настроения.
Медитация – это возможность…
Знаете, есть очень хорошее направление — нейролингвистическое программирование.
Там есть очень хорошие техники, они быстрые, чёткие, классные. И медитация вроде бы внешне на них не очень похожа, потому что она как раз имеет продолженность во времени, она такая тягучая, она больше про создание настроения.
Но по факту, если мы делаем это в системе и постоянно, с моей точки зрения, это внутреннее самоперепрограммирование нервной системы. То есть, конечно, это не будет из категории «зашёл Вася, вышел Петя», но это очень сильно меняет сознание, меняет, я бы сказала, оттенки личности. Прямо вот так вот. А значит, это улучшает качество жизни.
Поэтому, с моей точки зрения, медитации – рабочая вещь, которая очень подойдет.
Не надо думать, просто делайте.
Просто делайте. Это работает.