Восстановление после нарцисса
Когда вы начинаете процесс восстановления после отношений с нарциссом, важно понимать, что это долгий и трудный путь. Вам нужно будет пройти через многоэтапный процесс, чтобы вернуть себе свою личность и уверенность в себе. Первый шаг - это осознание того, что вы были жертвой нарцисса. А так же осознание того, кто был с вами в отношениях. Вы должны понять, что его поведение не было вашей виной, и что вы заслуживаете лучшего. Это может быть сложно, особенно если вы были в отношениях с нарциссом на протяжении длительного времени, но это очень важный шаг. Следующий шаг - это перенаправление своего фокуса на себя. Вы должны начать уделять больше внимания своим потребностям и желаниям, а не только тому, что хочет нарцисс. Начните заниматься теми вещами, которые вам нравятся, и которые делают вас счастливыми. Это может быть что угодно - от занятий спортом до чтения книг или путешествий. Третий шаг - это построение здоровых отношений с другими людьми. Нарцисс часто изолирует своих партнеров от других людей, чтобы иметь больший контроль над ними. Вы должны научиться доверять другим людям и строить здоровые отношения на основе взаимного уважения и поддержки. Четвертый шаг - это работа над вашими мыслями и чувствами. Нарцисс часто заражает своих партнеров своим отрицательным мышлением и эмоциями. Вы должны научиться контролировать свои мысли и эмоции, и не давать нарциссу влиять на вас. Наконец, пятый шаг - это прощение. Это может быть очень сложно, но вы должны научиться прощать нарцисса за то, что он сделал вам. Это не означает, что вы должны забыть о том, что произошло(и это не означает общаться с нарциссом дальше!), но это означает, что вы должны отпустить свою злость и обиженность и двигаться дальше. Восстановление после отношений с нарциссом - это трудный, но возможный процесс. Вы должны быть терпеливы и дать себе время, чтобы вернуть себе свою личность и уверенность в себе. Но когда вы это сделаете, вы будете готовы начать новую главу своей жизни, полную красок и возможностей.
Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию по ват сап 89126073452
Ваша Евгения Саженцева. Психолог практик.