Ревность разрушает отношения изнутри, она, словно яд, отравляет жизнь обоих партнеров. Один находится в вечном стрессе, а другой – постоянно подвергается нападкам. Сегодня предлагаю обсудить базовые шаги на пути к стабилизации внутреннего состояния того, кто ревнует.
- Обратите внимание на особенности своего типа привязанности
Как показывает практика, в большинстве случаев ревнивые люди обладают тревожным типом привязанности. Для такой модели поведения характерен сильный страх оказаться покинутым или отвергнутым. Из-за чего человек может находиться в постоянной тревоге о будущем отношений.
Ревнивые личности сомневаются в чувствах своего партнера, они не думают, что могут быть действительно любимы. Страх оказаться брошенным провоцирует ревность. Зарождение такой хронической тревожности могло быть еще в детстве, когда формировался тип привязанности.
- Осознайте, что ревность – это реакция на страх
Ревнивый человек боится, что партнер уйдет, оставив его в одиночестве, или изменит, что может стать сильным ударом по самооценке. При помощи ревности выстраивается защитный механизм, который только на первый взгляд сохраняет отношения, но на самом деле, разрушает доверие и любовь в отношениях. Всегда важно оценивать, есть ли реально объективные факты для ревности или это чувство беспочвенно.
- Честно поговорите с партнером
Нередко ревность вызвана стремлением получить подтверждение искренности чувств партнера. “А ты меня любишь? А ты со мной будешь?”, – частые вопросы, которые задают друг другу возлюбленные, при этом в большинстве случаев не осознавая, что таким образом формируют сомнения и показывают свое недоверие близкому человеку.
Инициируйте честный разговор со своим партнером, расскажите ему о том, что Вы испытываете ревность и поясните что именно Вас волнует, опираясь на объективные причины, если таковые имеются.
Если самостоятельно сложно разобраться с источником формирования ревности и скорректировать свое внутреннее состояние, обращайтесь за профессиональной помощью к специалистам. Психологи Центра развития “БАЛАНС” помогут разобраться с типом привязанности, проработать внутренние установки и страхи, делающую Вашу жизнь и жизнь Вашего партнера эмоционально сложной.