К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета. Они провели исследование, в рамках которого узнали: имеется ли корреляция между занятием спортом и выгоранием. Была поднята гипотеза, что физические нагрузки помогают справляться с умственной и ментальной нагрузкой, мобилизуют организм, не дают развиваться стрессу и депрессии.
В исследовании приняли участие 520 человек. Респондентов поделили на три группы. В первую записали людей, которые выполняли упражнения или занимались спортом на регулярной основе. Таких оказалось 25%. Во вторую группу отнесли 23% опрошенных. Они изредка занимались какой-то физической активность. В третьей группе остались респонденты, которые вовсе не занимались спортом или нагрузками во время работы.
Оказалось, что умеренная физическая активность лучше всего справляется с проблемами выгорания. Люди, кто вовсе не тренировался, чаще устают морально. При этом они получают большее удовольствие при решении рабочих задач. Респонденты спортсмены оказались самыми стабильными. Они не были подвержены эмоциональным перегрузкам, но и не показывали каких-то больших успехов или достижений в работе.
Ученые пришли к выводу, что средние физические нагрузки помогают человеку справляться с проблемой выгорания на работе. Люди из этой группы показали лучшие результаты по работоспособности и закрытию рабочих задач.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.