Привет моя дорогая! Давай поговорим о страхе совершить ошибку, о том, откуда он берется и как с ним справиться. Я уверена, что эта тема знакома каждой из нас. Сколько раз мы задумывались перед тем, как сделать что-то новое, боялись осуждения или неудачи?
Как думаешь- Откуда берется страх ошибиться?
Страх совершить ошибку зачастую закладывается в детстве. Когда мы были маленькими, родители и школа играли огромную роль в формировании нашего самосознания. Мы старались быть «хорошими девочками», оправдывать ожидания взрослых и получать одобрение.
В школе нас учили, что ошибки – это плохо. Помнишь, как наказывали за неправильные ответы или за неудачи на контрольных? Как стыдили учителя в классе, а дома родители вместо поддержки еще добавляли унижения. Этот подход формировал у нас убеждение, что ошибаться – это страшно и недопустимо. Постепенно мы стали бояться не только негативных оценок, но и осуждения со стороны окружающих.
Воспитание также сыграло свою роль. Родители, возможно, желая для нас лучшего, порой ставили высокие планки и акцентировали внимание на наших промахах. Нам постоянно говорили: «Будь умницей», «Не делай глупостей», «Ты же девочка, веди себя прилично». А еще почти всех нас сравнивали с дочкой соседки, которая во всем была лучше тебя! Умнее, талантливее, отзывчивее и маму любила, не то что ты! Эти установки привели к тому, что мы начали бояться не соответствовать ожиданиям.
Почему страх ошибок мешает во взрослой жизни?
Когда мы взрослеем, этот страх никуда не уходит. Наоборот, он может начать мешать нам достигать своих целей и жить полноценной жизнью. Вот несколько примеров:
- Ограничение потенциала. Мы избегаем новых возможностей и не рискуем, потому что боимся провала. Вроде мечтаем, строим планы, а как только дело доходит до реализации, сливаемся под девизом – « Не сильно-то и хотелось!» Хотя очень хочется, но страшно. Это мешает нашему личностному и профессиональному росту.
- Низкая самооценка. Постоянный страх сделать что-то неправильно подрывает уверенность в себе. Мы начинаем сомневаться в своих силах и возможностях. Нам кажется, что все равно ничего не получится, зачем начинать?
- Перфекционизм. Стремление быть идеальной приводит к постоянному стрессу и выгоранию. Мы тратим много времени на мелочи, пытаясь достичь совершенства. Ловушка идеальности, приводит к бездействию «Если я не сделаю лучше всех, то я бездарь и нечего лезть туда!»
- Сложности в отношениях. Страх осуждения и критики может мешать нам быть откровенными и честными в общении с близкими. Иногда на этапе просто разговора о мечте, нас грубо осаждают или заботливо отговаривают идти на « эту глупость» После такого, конечно делиться не хочется, а поддержки очень не хватает.
Как справиться со страхом ошибок?
- Поменяй отношение к ошибкам. Важно понимать, что ошибки – это неотъемлемая часть процесса обучения и роста. Ошибаясь, мы учимся, получаем опыт и становимся лучше. Пробуй. Если бы ребенок, который учится ходить, после первой попытки сказал, что у меня ничего не получится, все человечество до сих пор бы передвигалось ползком!
- Поддерживай себя. Вместо того чтобы критиковать себя за ошибки, поддерживай. Говори себе: «Я учусь», «Я делаю лучшее, что могу», «Это опыт, который поможет мне в будущем». Я молодец!
- Ставь реалистичные цели. Осознавай, что идеала не существует. Ставь перед собой реальные цели и будь готова к тому, что на пути будут ошибки и трудности. И это нормально!
- Практикуй самопринятие. Прими себя такой, какая ты есть, со всеми своими недостатками и достоинствами. Развивай в себе уверенность и уважение к себе. Ты уникальная, второй такой как ты больше не существует!
- Общайся с поддерживающими людьми. Окружи себя людьми, которые будут поддерживать тебя и помогать тебе справляться с трудностями. Избегай тех, кто постоянно критикует и осуждает. Они сами боятся и тебя не пускают вперед.
Заключение
Дорогая моя, давай завершим наш разговор на вдохновляющей ноте.
Страх ошибок – это всего лишь часть нашей жизни, и он не должен управлять нами. Освободи себя от этого страха и позволь себе быть живой, настоящей, с ошибками и достижениями. Только так ты сможешь полностью раскрыть свой потенциал и жить полноценной, счастливой жизнью. Помни, что каждая ошибка – это шаг к твоему развитию и успеху. Ты сильная, умная и достойная всех самых лучших возможностей в жизни.
Важно помнить, что жизнь – это постоянное движение и развитие. Ошибки – это всего лишь ступени на нашем пути к цели. Они учат нас, закаляют и делают сильнее. Когда мы перестаем бояться ошибок, мы открываем для себя новые горизонты, возможности и перспективы.
Не бойся учиться новому и пробовать что-то новое. Каждый шаг вперед, даже если он сопровождается ошибками, приближает тебя к твоим мечтам и целям. Пусть каждый твой опыт, каждая маленькая неудача станут ступеньками к успеху.
Настойчивость – это ключ к достижению всего, чего ты хочешь. Да, путь может быть тернистым, и на нем будут преграды, но именно твое стремление и желание идти вперед помогут преодолеть все трудности.
Не сдавайся
Не сдавайся, даже если иногда кажется, что всё идёт не так. Помни, что великие достижения никогда не даются легко. Каждое падение – это возможность встать и стать ещё сильнее. Верь в себя и свои силы, потому что ты способна на большее, чем можешь представить.
Живи полноценной жизнью
Пусть твоя жизнь будет наполнена приключениями, открытиями и радостью. Живи так, чтобы каждый день приносил тебе новые впечатления и радость от того, что ты делаешь. Не бойся ошибок – бойся упустить возможности.
Ты сильная, мудрая и прекрасная. Верь в себя и иди вперёд, несмотря ни на что. Жизнь любит тех, кто не боится рисковать и учиться. Ты достойна всего самого лучшего, и я верю, что у тебя всё получится. Живи с уверенностью, стремись к новому, учись и никогда не сдавайся.
Автор: Батурина Наталья Геннадьевна
Психолог, Гипнотерапевт сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru