Данное упражнение, направлено на повышение самооценки и осознание собственных достоинств.
🌿 Найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить, и сядьте удобно.
🌿 Начните думать о том, что есть в вас самого прекрасного. Это может быть ваша улыбка, ваши глаза, ваши руки, ваше чувство юмора или любая другая черта вашей личности, внешности или эмоции. Все что угодно, то, что вы считаете самым ценным, самым положительным. И не говорите, что такого нет. Я уверена, что если покопаться в себе, то придется еще выбирать одно самое положительное из других не менее ценных качеств. Так вот выделите самое то, что на данный период времени вам кажется самым привлекательным и интересным для вас в вас.
🌿 А сейчас попробуйте визуализировать эту черту/ качество в себе. Представьте, как она светится внутри вас, как она делает вас особенным и уникальным. Как она увеличивает в разы вашу самоценность.
🌿 Сконцентрируйтесь на этой «прелести» и почувствуйте, как она наполняет вас уверенностью и радостью. Раскройте, разверните внутри себя эту черту до предела, как можно шире и больше, заполните ею всего/всю себя, каждый укромный уголок ваших прекрасных души и тела.
🌿 Повторяйте это упражнение регулярно, можно каждый день, и добавляйте новые черты, которые вы считаете своей «прелестью», своим достоинством, пополняя таким образом собственный «банк» уверенности.
Это упражнение поможет вам увидеть себя с позитивной стороны, повысить самооценку и полюбить себя таким/такой какой/ какая вы есть, а также взрастить самоценность, наполнить себя любовью и радостью, нежностью, увидеть опору в собственной личности. Выполняйте его, когда грустно и одиноко, когда хочется поддержки, а во внешнем мире ее нет возможности найти. Будьте бережны к себе и внимательны, не уменьшая значимости близких в вашей жизни❤️ Благодарю за прочтение❤️
Подписывайтесь на мой телеграм канал, там больше упражнений ➡️ Аутентичный психолог, сегодня вас ждет предсказание от метафорических карт на месяц.