Геннадий ( имя изменено, согласие получено) очень много работал, так как нужно было кормить семью, все было на его плечах.
Эта гонка продолжалась уже много лет, у него не было возможности расслабиться или ставить темп. Нужно было работать...
В какой-то момент Гена сломался, он стал сильно уставать, работа его не удовлетворяла, появилось много злости и раздражения, сил не хватало на тот объем, который ему ежемесячно нужно было вывозить на себе. Случилось выгорание...
Но ситуация была такова, что несмотря на все сложности и свое плохое состояние, он не мог бросить работать. Гена работал на себя. Клиентов стало меньше, они словно считывали его усталость и бессилие... это приводило мужчину ещё в большую панику.
И все таки он вынужден был взять отпуск, пока все не развалилось.
Мужчина отдыхал, ничего не делал, постепенно, очень медленно начал восстанавливать силы.
Но, случилась странная история... он не мог остановиться. Произошёл какой-то сбой. Либо он работал 24/7, либо отдыхал.
Словно сорвало какую-то резьбу...
Он понимал, что все, время отдыха закончилось, нужно опять начинать трудиться, но нет, просто не мог, не мог начать трудиться. А все, что делал было сквозь пальцы, в пол силы.. клиенты это чувствовали и не приходили к нему..
Нужно было что-то делать...ситуация была простота грани.
Нужно было искать баланс. Нужно было искать самого себя.
Гена начал больше гулять и проводить время в одиночестве, чтобы лучше себя слышать, чувствовать, понимать свое состояние.
Он стал понимать, что ему нужно, что важно, в каком количестве.
Начал планировать свой день так, чтобы в каждом дне было распределение время и на работу и на отдых, который давал ему сил. Включил небольшие физические нагрузки. Это тоже организовывало и поддерживало мужчину.
Геннадий методом долгих проб и ошибок нашёл свой баланс, благодаря которому восстановился внутренняя резьба, и теперь он сам мог регулировать свое время.
Если что-то шло не по плану, он не корил себя, а просто продолжал двигаться дальше по своему плану.
Подскажите, пожалуйста, вывало ли у вас такое? И как вы справляюсь с данной ситуацией?
Буду очень благодарна вашим ответам!
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru