«Это что, гадание какое-то»? – я так часто слышу эти слова, беря в руки колоду метафорических карт. И это вдохновило меня написать статью, реабилитирующую этот инструмент психолога.
МАК – метафорические ассоциативные карты. Разберём подробнее, как это работает.
Внешний вид этого инструмента в 90% случаев ассоциируется с гадальными картами или картами таро. И это так наглядно объясняет, как именно работают эти карты. То, что мы видим на изображении карт, то, как мы себе объясняем увиденное, — и есть ключ к тем ответам, которые уже есть внутри нас, но пока остаются неосознанными, скрытыми. Это лазейка, замочная скважина, потайной ход в наше бессознательное.
Карты - картинки размером с карту или открытку, на одной стороне которых изображение, а на другой — "рубашка".
Метафорические — это означает, что изображение на карте не имеет какого-то определенного значения. На них могут быть изображены люди, предметы, пейзажи, животные, абстракции и целые сюжеты.
Ассоциативные — карты работают на основе закона проекции, который описал Зигмунд Фрейд. Иными словами, в предложенном рисунке каждый видит собственную зашифрованную метафору, которая у него возникает вследствие потока ассоциаций с предметами, событиями, эмоциями или людьми.
Вы знаете, что наше бессознательное находится за семью замками наших психологических защит. Вытащить наше внутреннее Я по приказу, силой воли никогда не получится. Так устроена психика.
Сны, гипноз, музыка, запахи, ассоциации – это методы, позволяющие встретиться с бессознательным, пообщаться с ним.
А зачем нам общаться с бессознательным?
Дело в том, что наше бессознательное таит в себе ответы на все вопросы, которые задет себе человек. Психологические защиты часто препятствуют честному разговору со своим внутренним голосом. А метафорические карты – уникальный инструмент, работающий в обход психологических барьеров и защит.
В каких случаях можно обратиться к МАК:
- Анализ своей роли и восприятия своих взаимоотношений
- Поиск ресурсов, альтернатив решений в сложившейся ситуации
- Выбор из двух и более вариантов
- Самопознание, саморазвитие
Чтобы карты отлично сработали, важно правильно задавать себе вопросы. Нужен чёткий запрос.
Вытягивая карту или карты, важно быть честным с собой и, глядя на картинку, отвечать на вопросы — вслух и как можно более подробно. В деталях часто скрывается то, что сразу не бросается в глаза, поэтому важно фиксировать ход своих мыслей.
Так как каждый человек уникален, одна и та же карта может рождать диаметрально противоположные ассоциации у разных людей. Например, парящая в небе птица у одного человека будет ассоциироваться со свободой, полётом творческой мысли, вдохновением, а у другого – с расставанием, разводом и одиночеством.
Какие вопросы можно задавать карте в процессе работы:
1. Что ты видишь?
2. Какие чувства и мысли возникают у тебя, глядя на эту карту?
3. А что привлекает твое внимание на этой карте? И почему?
4. Есть ли что-то на этой карте, что тебе не нравится?
5. А ты видишь себя на этой картинке? Если да, в какой роли?
6. И как ты себя при этом чувствуешь, представляя себя этим персонажем? Что, ты думаешь, он хочет сделать?
7. Что, по-твоему, этот персонаж мог бы посоветовать тебе?
8. А как ты представляешь дальнейшее развитие ситуации на этой картинке?
9. А что эта карта говорит о тебе? Как она отражает твою ситуацию и внутренний мир?
10. Какие выводы ты можешь сделать для себя, рассматривая эту карту?
Отмечу отдельно ошибки, которые можно допустить в использовании МАК:
- Вопросы к картам о ком-то другом.
Карты могут ответить на вопросы, исключительно связанные с вами. Вы работаете со своим бессознательным,От и если вы хотите найти ответы о ваших взаимоотношениях с кем-либо, то вопросы к картам могут быть подобного рода: Но никак про чувства, эмоции, действия другого человека.
- Отношение к картам, как к гадальным.
МАК не делают прогнозов, не предсказывают будущее. Задавая вопросы о будущем, вы можете запрограммировать себя, и не всегда эта программа может быть положительной. С этим связан третий тип ошибок в работе с МАК, а именно:
- Работа с МАК в состоянии сильных эмоциональных переживаний.
В состоянии переживания сильных эмоций, наше сознание зашорено. Мы не сможем объективно раскрыть наш смысл карты. Сильная непрожитая эмоция иррациональна, мы не сможем ничего увидеть; терапевтического эффекта не случится.
В общем, не смущайтесь, если психолог в процессе консультации предложит вам выбрать метафорическую карту. В руках грамотного специалиста она значительно сократит время работы над вашим запросом, умело обойдя защиты, созданные вашей психикой.
И в завершении, я предлагаю вам сформулировать запрос и выбрать одну из этих карт, которая максимально привлекла ваше внимание с первого взгляда. Внимательно рассматривая карту, попробуйте самостоятельно задать себе вопросы, которые я разместила выше.
Хотите обсудить результат? Делитесь в комментариях.
И будьте на позитиве!