Для того чтобы избавиться от неуверенности в себе, вы можете воспользоваться следующей простой, но очень эффективной психологической техникой.
Преодолеть неуверенность в себе помогает такое упражнение, когда мы действуем из позиции как если бы мы были уверенными в себе и у нас была бы здоровая самооценка.
Например, если бы у вас не было страха, если бы вы не тревожились, а чувствовали бы себя спокойно и уверенно, то как бы вы поступили в проблемной для вас ситуации? Как бы изменилась ваша жизнь? Чтобы вы стали делать по-другому, по-новому? Как бы стали общаться с окружающими вас людьми?
Чтобы ваше поведение изменилось, вначале у вас должна быть внутренняя картинка, «фильм» о вас, где вы ведёте себя уверенно. Так вашему мозгу будет проще в дальнейшем воспроизвести такое поведение в реальности.
Создайте новую модель себя и своего поведения сначала в своём воображении, прокрутите этот фильм в своей голове несколько раз, пока он не станет для вас привычным. А после начинайте пробовать новое поведение в реальности.
Сначала вам может быть страшно, тревожно, неловко, непривычно, но со временем новая модель поведения приживётся и станет привычной частью вас самих.
Так же для удобства выполнения данной техники вы можете вспомнить какую-то ситуацию из своей жизни, где вы вели себя уверенно, настойчиво. Можно определить где это чувство находится в вашем теле? И далее попробуйте представить образ этого чувства уверенности, как оно выглядит? И далее примите этот образ в себя или соединитесь с этим образом, чтобы лучше прочувствовать это эмоциональное состояние уверенности в себе.
Если же такие ситуации не вспоминаются, можно взять образ какого-то вашего знакомого, который ведёт себя очень уверенно в себе или персонажа из фильма, книги, обладающего соответствующими характеристиками. И далее, идентифицировавшись с этим персонажем, посмотрите на свою проблемную ситуацию и попробуйте действовать так, как если бы вы были такими же уверенными в себе.
Если же страх и тревога всё равно не уходят, значит есть более глубинные причины, которые не дают вам достичь желаемого в своей жизни. Для разрешения таких вопросов требуется более детальный и подробный психоанализ, в частности вашего самого раннего детского опыта.
👉 Если вы хотите более глубоко и детально разобраться в причинах своей неуверенности в себе, то вы можете записаться на консультацию к психологу. На сеансе вы сможете разобраться в себе и понять истинные причины неуверенности в себе, проработать их, и улучшить качество своей жизни.
👉 Записаться на консультацию 👈
📲 Скачайте бесплатно гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для саморазвития и решения своих внутренних проблем. Гайд найдёте в закрепе на моём ТГ-канале 👇