Как уверяют медики, это состояние нечасто бывает по-настоящему опасным, однако дискомфорта доставляет немало.
Если верить книге рекордов Гиннесса, самая продолжительная икота длилась ни много ни мало 68 лет. Случай был зафиксирован в Америке, где некий Чарльз Осборн провел в этом состоянии с 1922 по 1990 год — большую часть жизни, что, впрочем, не помешало ему лишь 3 года не дотянуть до 100-летнего юбилея.
Уже в 21 веке, а именно в 2007 году, икота у старшеклассницы Дженнифер Ми из Флориды длилась более пяти недель.
Многим наверняка страшно даже подумать, каково это — икать не то что час или день, а несколько недель, не говоря о годах.
Икота представляет собой повторяющиеся, ритмичные спазмы диафрагмы — мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости, которые завершаются шумным закрытием голосовой щели. Отсюда и возникает характерный звук, который ни с чем не перепутать.
Физиологические причины икоты до конца не изучены. Она является ответной реакцией организма на серию процессов и факторов — от спешки во время еды с заглатыванием воздуха, употребления острой пищи, газированных или алкогольных напитков до ряда заболеваний, среди которых гастроэзофагеальный рефлюкс, болезни органов брюшной полости, поражения головного мозга, воспалительные процессы в шейном отделе позвоночника.
Икание может возникать на фоне стресса и при резких перепадах температур, его провоцирует переохлаждение. В большинстве случаев икота проходит сама — и не требует особых усилий в том, чтобы с ней сладить. Однако если она не прекращается в течение дня, лучше обратиться к врачу.
Даже если состояние вызвано не болезнью, а бытовыми факторами вроде переедания, оно крайне неприятно и изнурительно. Поэтому от него стремятся как можно скорее избавиться, используя всевозможные техники.
Первая, простейшая из, пожалуй, самая популярная — задержка дыхания. Считается, что достаточно буквально 30 секунд. Однако у медиков есть дополнительный лайфхак, которым многие не владеют. Задерживать дыхание лучше сидя, подтянув колени к груди и подавшись слегка вперед.
Ниже еще три способа, одобренные специалистами.
Подышать в бумажный пакет
Данный способ помогает повысить объем вдыхаемого углекислого газа, что является своего рода перезагрузкой для организма. Он таким образом получает команду возобновить нормальное дыхание, чтобы получить больше кислорода.
Лучше использовать технику диафрагмального дыхания, задействуя в процессе живот, а не только грудную клетку. Это, как уверяют врачи, способно облегчить спазмы.
Прополоскать горло водой
Лучше воспользоваться прохладной минералкой без газа. Для организма это положительный стресс, который может простимулировать блуждающий нерв, соединяющий мозг с брюшной полостью и участвующий в регуляции дыхательного процесса.
Кстати, иногда достаточно, даже не прибегая к полосканию, просто умыть лицо ледяной водой — это тоже может оказать расслабляющее воздействие на блуждающий нерв и ослабить икоту.
Лунное дыхание: древняя техника помогает победить бессонницу и снять стресс
Отвлечь мозг
Несмотря на всю физиологичность процесса, на него все равно способен воздействовать голос разума. То есть достаточно хорошо отвлечь мозг от происходящего, и наступит облегчение.
В этой связи один из самых популярных продуктов, которые рекомендуют медицинские специалисты, — долька лимона. Его характерный кислый вкус может также выступить в качестве естественного стресса, который поможет переключить организм из одного состояния в другое и прекратить спазмы.