Все мы время от времени переживаем, волнуемся, боимся, тревожимся и это абсолютная норма, если на это есть реальная объективная причина — увольнение, развод, авария, скандал или кто-то нарушил ваши личные границы. Это важный механизм нашей психики, если бы мы не тревожились, то уже давно бы вымерли — наелись ядовитых ягод, попались в лапы тигра или свалились с обрыва в пропасть. Наши предки выработали механизм «бей-беги» чтобы просто выжить. В современных реалиях нашей жизни практически ничего не угрожает, но тревожность по сей день с нами, помогая нам элементарно не попасть под машину или аккуратно пользоваться ножом. Но бывают случаи, когда тревога выходит из под контроля и проявляется в абсолютно безопасных ситуациях, мешая нам наслаждаться жизнью и находиться в моменте здесь и сейчас. Если на это не обращать внимание, то далее последует тревожное расстройство и без специалиста тут не обойтись.
Симптомы тревожного расстройства
Мысли:
— Вдруг я сойду с ума
— Вдруг я умру
— Вдруг я неизлечимо болен
— Вдруг это шизофрения
— Вдруг у меня уникальная редкая болезнь, о которой еще никто не знает
— Вдруг у меня рак, инсульт, инфаркт
Навязчивые мысли:
— Вдруг я выброшусь с окна
— Вдруг я неосознанно порежу себя ножом
— Вдруг я нанесу увечья близким
— Вдруг я лесбиянка/гей
— Вдруг я не люблю своих детей
— Вдруг я совершу что-то странное
В теле:
— Бессонница, прерывистый сон, ранние подъемы
— Тахикардия
— Повышенное давление
— Потливость
— Ощущение кома в горле
— Головокружение
— Синдром раздраженного кишечника
— Частое дыхание, тяжелые вздохи
— Сухость во рту
— Сердечные толчки, замирание
— Тремор, трясутся руки, подкашиваются ноги
— Нарушение координации
— Туннельное зрение, смотрите и видите
— Онемение конечностей
— Напряжение в мышцах шеи и спины
— Усталость, астения
— Отсутствие аппетита или наоборот повышенный аппетит
— Не способность расслабиться, отдохнуть
Психические:
— Дереализация (всё кажется нереальным, искажение действительности,ощущается как будто сходишь с ума)
— Деперсонализация (искажение восприятия себя)
Поведенческие:
— Боитесь остаться дома один
— Социофобия (не ходите в людные места)
— Боитесь принимать лекарства
— Постоянно измеряете пульс, давление
— Постоянно следите за своими ощущениями в теле
— Не можете сидеть на месте
Если у вас есть большая часть этих симптомов, советую не пренебрегать посещением психотерапевта. Хорошая новость — это успешно лечится.
