Валерия Гуцало

Последние четыре года, я просыпалась спозаранку и чувствовала тревогу, бежала в туалет и думала, что так наступает старость. Ведь все бабули по утрам куда-то спешат, (мне, на минуточку, было всего двадцать семь). После пробуждения, я вспоминала кто я, что мне предстоит сделать за день и чувствовала тревогу вперемешку с апатией. Многие люди просыпаются так:  — «Ура новый день, солнце, поют птички! Пора за дело! Ах, жизнь!» Мое утро началось так: — «Черт, еще один ничем не примечательный день, мне стоит его прожить...

Все мы время от времени переживаем, волнуемся, боимся, тревожимся и это абсолютная норма, если на это есть реальная объективная причина — увольнение, развод, авария, скандал или кто-то нарушил ваши личные границы. Это важный механизм нашей психики, если бы мы не тревожились, то уже давно бы вымерли — наелись ядовитых ягод, попались в лапы тигра или свалились с обрыва в пропасть. Наши предки выработали механизм «бей-беги» чтобы просто выжить. В современных реалиях нашей жизни практически ничего не...

Эта история, как я попала в психиатрическую клинику, потому что бросила курить. Нет, в этой статье я не буду петь оды табаку и поощрять эту вредную привычку. Хочу лишь предостеречь людей, которые решились бросить.  Мы все разные, многим бросить тяжело, а некоторые через пару дней ломок уже забывают о сигарете. К сожалению я не вхожу в их число. Если у вас подвижная психика, или вы склонны к депрессии, а также вы ведете не совсем здоровый образ жизни (выпиваете, не занимаетесь спортом, не высыпаетесь), то советую подходить к отказу со всей ответственностью...

Все мы — живые организмы и мы реагируем на внешние факторы. Накричал начальник на работе, ссора с близкими или чего хуже, вы запутались в себе, в своей жизни и не знаете куда идти дальше.  Наша нормальная реакция — это стресс, который в том числе может проявляться физически. Например, беспокойство может вызвать болезненные ощущения в теле, в области груди, шеи, головы. Внутренние системы организма во многом зависят от того, как мы дышим.  Если понаблюдать за дыханием, мы заметим, как ритм дыхания учащается, когда мы например в опасности...

— Отстаньте от себя. Если еще вчера вам не хотелось жить, то глупо сегодня от себя ожидать сексуального желания.  Несколько месяцев назад я столкнулась с депрессией лицом к лицу и когда психолог уже опускал руки, переживая за мою жизнь, я обратилась за помощью к психотерапевту. Мне назначили антидепрессанты, которых, к слову, я очень боялась, начитавшись баек в интернете о изменении сознания и страшных побочках. О исчезновении либидо, я узнала позже, но давайте по порядку. Открыв первую упаковку и прочитав аннотацию я увидела список побочных эффектов...