Куриная грудка — не только сытное, но и простое в приготовлении блюдо. Благодаря низкой калорийности и обилию белка она незаменима для похудения. Делимся простым рецептом сочной диетической курицы в духовке.
Ингредиенты
- Филе куриной грудки — 4 шт.
- Оливковое масло — 1–2 ст. л.
- Паприка — 1 ч. л.
- Сушеный базилик — 1 ч. л.
- Чесночный порошок — 1 ч. л. или по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу
- Лимонные дольки или свежие овощи для подачи
Способ приготовления
Поставьте духовку нагреваться до 200 градусов.
Смажьте куриное филе оливковым маслом и посыпьте специями. Масло плодов оливы богато витаминами и в малых количествах пойдет лишь на пользу похудению.
Заверните курицу в специях в фольгу.
Поставьте запекаться на 25–30 минут.
Диетическая курица в духовке готова! Чтобы снизить калорийность блюда, вы можете отказаться от масла и просто втереть специи в филе.
- Время приготовления — 35 минут.
- Калорийность — 165 ккал на 100 г.
Ранее мы поделились простым рецептом диетического фруктового салата.
Читайте также:
Простой рецепт детокс-смузи для очищения организма и похудения
7 рецептов бодрящего диетического смузи с сельдереем
Простой рецепт сочного мяса по-французски с сыром
10 рецептов смузи с бананом в блендере: готовим смузи за 5 минут
Готовим яйцо пашот в пакете за 3 минуты: очень простой рецепт
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале