Сегодня диабетом страдает по разным данным 230-347 миллионов человек на планете, это примерно 6% взрослого населения Земли. По данным Государственного регистра больных сахарным диабетом на 1 января 2014 г. в России зарегистрировано 3 964 889 больных.
Это серьезное заболевание и основная причина почечной недостаточности, сердечных приступов, слепоты, инсульта, ампутаций конечностей, проблем с зубами и нервных расстройств.
Диабет — хроническое заболевание, которое возникает при дисбалансе уровня сахара в крови. Нужный уровень регулируется поджелудочной железой, которая вырабатывает гормон инсулин. Но иногда организм не может вырабатывать инсулин или его недостаточно, что приводит к диабетическому состоянию, поскольку глюкоза остается в крови, и со временем слишком большое ее количество становится опасным для здоровья.
Профилактика диабета 2 типа очень простая. Все, что нужно делать, — это вести дисциплинированную жизнь и делать следующее:
- нормально питаться и поддерживать здоровый вес тела;
- быть физически активным: гулять хотя бы 30 минут каждый день и не пренебрегать зарядкой или легкой тренировкой;
- придерживаться здоровой диеты и избегать большого количества сахара, насыщенных жиров и табака.
Различают диабеты первого и второго типа, а также гестационный диабет (диабет беременных). Хотя лечения этой болезни не существует, жизнь пациентов можно сделать вполне приемлемой с помощью здорового питания и образа жизни. И наука постоянно ищет способы облегчить состояние людей, страдающих диабетом.
Например, в Словении доктора провели исследование с целью понять влияние йоги смеха на больных диабетом. Целью этой работы было установить, насколько смех влияет на уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Для проведения эксперимента пригласили 211 человек и разбили их на две группы.
Первая группа, 110 человек, занимались йогой смеха. Каждая тренировка включала в себя упражнения на дыхание и веселые смехоупражнения. Во второй, контрольной группе, занятия йогой смеха не проводились.
В обеих группах измеряли уровень глюкозы в крови по прибытии после стандартного завтрака, всего 250 ккал. Затем пациентам читали лекцию и потом 30 минут тренировали ту группу, у которой в программу исследований была включена йога смеха.
Затем, через 120 минут, еще раз замеряли уровень глюкозы в крови. В результате врачи обнаружили тормозящее влияние смеха на повышение постпрандиального уровня глюкозы в крови (P<0,05). Таким образом, исследование показало эффективность смехотренировок у пациентов с диабетом.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья и бизнеса? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в здоровье и радости!