Если вас все бесят и вокруг одни неадекватные идиоты, то стоит познакомиться с термином ошибка атрибуции.
Ошибка атрибуции — это когда мы неверно интерпретируем причины поведения других людей или своего собственного
Мы приписываем действиям других людей внутренние причины, в то время как собственное поведение объясняем условиями ситуации (внешними причинами)
Например:
— «Другие люди опаздывают из-за своей безответственности. А я опоздал, потому что у меня была веская причина»
Или:
— «Я злюсь, потому что все идет не так, как мне хочется. А он злится, потому что он плохой и злой человек!»
То есть, мое поведение — есть норма, а чужое — подлежит моему осуждению
Атрибутивные ошибки часто становятся причиной конфликтов и недопонимания. Мы судим о других, не зная всей картины, и придумываем себе негативные сценарии
Но есть хорошая новость — от этих ошибок можно избавиться! И фактическое мышление, лишенное когнитивных искажений (домыслов и додумываний) нам в помощь!
Вот несколько советов:
💫 Прежде чем делать выводы о человеке, постарайтесь встать на его место. Подумайте, какие обстоятельства могли повлиять на его поведение
💫 Не спешите навешивать ярлыки и обобщать. Один поступок не определяет личность целиком
💫 Фокусируйтесь на конкретном поведении, а не на человеке в целом. Не "ты плохой", а "мне не понравился твой поступок"
💫 Будьте снисходительны к себе. Не стоит делать глобальные выводы о своей личности из-за единичных неудач
Помните: в большинстве случаев люди не такие уж плохие, а мы не такие уж неудачники. Просто на всех нас влияет множество ситуативных факторов 😉
Понимание ошибок атрибуции — это как суперспособность. Оно помогает налаживать отношения, разрешать конфликты и просто яснее видеть реальность. Так что дерзайте, тренируйте свое внимание и будьте мудрее в оценках!
Еще больше пользы для развития личности в моем telegram канале, подпишись: t.me/coachmariapopova