До конца первого стодневного отрезка осталось три недели, мой утренний вес сегодня, в понедельник 1 июля - 118,7 кг, а значит, что весь сброшенный вес 6,7 кг, при том, что последние месяца полтора я просто барахтаюсь туда-сюда. И только с небольшим понижением дневной калорийности и увеличением активности (читай - ежедневная прогулка) вот уже несколько дней, как цифра на весах снова поползла вниз. Вывод - женщина, не ленись и не халявь!
С другой стороны, эти отчетики помогают все-таки держать себя в руках, я же не сорвалась, не вернула сброшенное и не наела еще пять кило сверху, как это бывало раньше.
А у нас, тем временем, отчет за воскресенье, 30 июня, он же день 79-й.
Завтрак:
Я не ем куриную грудку. Я вообще из курицы предпочитаю ножки в панировке из бывшего кфц, нынешнего Ростикса. Могу в супе съесть, могу изредка в составе других блюд, но вот так чтобы фигачить грудку курицы или индейки как зожники делают, запекать, варить, сувидить - нет, не могу. Как будто пластилином рот набиваю - проглотить невозможно, только выплюнуть. Но муж недавно подогнал видео, где мужик делает лепешку из яиц и куриной грудки, смазывает соусом из греческого йогурта с маринованными огурчиками, добавляет помидор, пекинку, сворачивает на манер тортильи и, постанывая от наслаждения, поглощает в один присест 120 г белка.
Мне столько не нужно, поэтому я была скромнее. Взяла 250 г грудки, нарезала, измельчила в блендере. Соль, перец, 2 яйца. Сковородку смазала кисточкой с маслом, поджарила под крышкой такую пышную полулепешку-полуомлет. На фото вы видите половину, всю я бы не осилила. На куриную лепешку выложила 50 г соуса из греческого йогурта с каплей горчицы и соком лайма (ну не оказалось у меня маринованных огурчиков дома, мы редко едим закатки, буквально пару раз в год). Сверху помидорку и айсберг. С айсбергом переборщила, сжевала его отдельно ))
Короче. Завтрак - куриная грудка, 2 яйца, греческий йогурт, айсберг, помидор, малина, клубника, абрикосы.
Ну, что сказать? Вкус куриной грудки с яйцом ))) Муж отхомячил кусочек, говорит - вкусно. Для меня это было максимум съедобно. И то из-за соуса. Нужно попробовать добавить немного фарша из грудки в капустную лепешку, вот это, скорее всего, будет вкуснее.
Два ленивых голубца, запеченных в духовке (полуфабрикат из Мясновъ), пара тостов из чиабатты, помидорка, огурчик и черешня. И сметана!
На пути к ужину меня настиг голод, решила не затягивать и перекусить. Кусочек хлеба, творожный сыр, нежирная ветчина (по-царски, Мясновъ) и оставшееся от завтрака яйцо. Записан как ужин.
Остатняя часть семьи на завтрак по воскресенья получает традиционные блины, одна из начинок - яйца, чтоб не только сладкое. Выставляем сметану, сахар, сгущёнку, джемы, варенье из малины, отварные яйца, тонко нарезанные ветчину и сыр, иногда икру трески в охотку. Я все это не ем, только пеку. Иногда, когда очень хочется, съедаю один румяный, непременно горячий блинчик без добавок.
Ужинать не стала, не особо хотелось, выпила кисломолочный напиток, он оказался густой и довольно сытный. Боялась, что неведомый вкус - пломбир и страчателла в одном флаконе, - будет мерзопакостным, а оказалось вкусно. Взяла трубочку, дососала все до капельки )) 175 ккал на всю пачку. Записан в перекус.
Итоговый скрин из фэтсикрета намекает, что в перекусе было еще что-то. Оказалось, что кусочек (20 г) тамбовского окорока и две ложки риса с говядиной стыбзила.
Утренний вес вчера 119,2 кг, 11 295 шагов, до 1600 ккал.
Днем довольно жарко было, валялись дома под кондеями, а вот вечером, как посвежело, взяла своего подростка и отправились в парк на вечернюю прогулку. Лягухи, собачки, комарики - ляпота! Туда, по-моему, вся окрестность вечером гулять высыпала, много народу в сумерках толклось ))) Потом прохладный душ, третья серия "Шугара" с Колином Фаррелом и баиньки.