Если вы занимаетесь самопознанием и хотите лучше понять себя и других и обрести внутреннее равновесие, то рекомендую вам прочитать книгу "Лотос растёт из грязи". Её автор Тит Нат Хан известен многим, кто интересуется практиками осознанности. Я много слышала и читала о нём ранее. Наконец-то я смогла прочитать одну из его книг.
Эта книга, на мой взгляд, как возвращение к самим себе, в свой внутренний дом. Она наполнена спокойствием, умиротворением, принятием и любовью ко всему живому. Удивительное сочетание мудрости, истины и понимания важных вещей можно найти в этой книге.
В своей работе я часто использую практики осознанности и рекомендую их применять своим клиентам. На практике я вижу удивительные результаты, которых они достигают с их помощью.
Интересно, что я решила пойти учиться на психолога во время прохождения лаборатории внимательности у замечательного преподавателя осознанности Екатерины Гердзюшевой. Именно на том курсе я почувствовала, что наконец-то вернулась к самой себе, и научилась замедляться, прислушиваться к себе и осознавать радость, полноту и уникальность настоящего момента.
Я очень благодарна Екатерине за знакомство с практиками осознанности. Именно от неё я впервые услышала об удивительном мастере, имя которого Тит Нат Хан. Читая эту книгу, меня наполняли приятные воспоминания о практиках внимательной ходьбы на природе и медитациях любящей доброты, с которых я начинала утро в то время.
Эта книга вдохновляет быть внимательными к себе и окружающим нас людям. Она напоминает о том, как важно осознавать себя и свои чувства в моменте и проявлять сострадание к другим людям. Порой нас захлёстывают и переполняют эмоции. Мы можем наговорить и сделать то, о чём впоследствии будем сожалеть.
Когда мы практикуем осознанность, мы можем перенести своё внимание на дыхание и замедлиться, что очень полезно делать особенно в такие эмоциональные моменты. Благодаря нашему дыханию, единению с собой и замедлению мы можем заглянуть вглубь себя и понять, насколько полезно будет сказать те или иные слова человеку напротив в этот момент.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru