На вашем здоровье отражаются все мысли, убеждения и переживания. Ваши клетки обновляются ежедневно и ваше сознание также ежедневно обновляется. То есть у вас есть шанс каждое утро начать новую жизнь.
Но проблема в том, что никто не хочет начинать новую жизнь. Вы просыпаетесь и встаёте на те же рельсы, что и вчера. По привычке думаете те же мысли, что и вчера, делаете привычные вещи, едите одну и ту же привычную еду и общаетесь с одними и теми же людьми. Несмотря на то, что большинство этих мыслей токсичны, еда вредна, а люди окружающие вас - полны негатива.
Что мешает вам с самого утра начать жить по-другому?
Для того чтобы выбрать мысли, которые окрасят ваш день, выбрать еду, которая принесёт вам пользу - вы должны обратить на них своё внимание.
Но дело в том, что у вас нет фокуса. Концентрации.
Для того, чтобы обратить внимание на такие детали, как мысли и пища, которую вы едите - нужно иметь ясный ум.
Вот для чего я рекомендую заниматься медитацией.
Не имеет значения в какой позе вы будете это делать, под музыку или без. В одиночестве или в доме, с орущими соседями. Научитесь сидеть 5 минут спокойно, концентрируя своё внимание на мыслях в вашей голове, не вникая в них, просто отслеживая и отпуская.
Научитесь концентрироваться на своём дыхании и ощущениях в вашем теле.
По 5 минут в день, постепенно увеличивая время.
Концентрация, внимание, фокус - это Ключ.
Пробуйте 🙌