Панические атаки передаются по роду или как цыганка нагадала маме смерть в 40 лет.
Действительно официальная статистика говорит, что у людей чьи родственники переживали панические атаки риск возникновения их увеличивается на 10%. Сегодня расскажу свою историю трансгенерационной (межпоколенной)травмы.
25 лет назад, у моей мамы, диагноз звучал как вегетососудистая дистония(ВСД), она считалась малоизученной и врачи назначали феназепам.
У моей прабабушки Елизаветы с собой всегда был валидол и нитроглицерин, у нее прихватывало сердце(диагноз не ставили) в возрасте около 40(как раз у меня случилась ПА в 41 год), при этом она прожила более 80 лет, большой срок для сердечника, не находите? Это могли быть по симптоматике ПА(симптомы смотри тут).
На терапии с клиентом я всегда узнаю про первый приступ ПА, когда случился, какие были обстоятельства, какая мысль запустила панику. Этот приступ показателен: на что накопились аффективные невыраженные чувства и прорвались приступом. Когда у меня случилась первая ПА перед этим проскочила мысль:
а что если я сейчас не смогу себя контролировать за рулем и разобьюсь?
В терапии я работала над идеей почему так сложно «ехать по жизни» и про отпускание контроля, научиться больше доверять миру.
Какие бывают ПА:
- Во сне, это очень изматывает, страшно засыпать, из глубин подсознательного всплывает что-то с чем я не хочу иметь дело в бодрствовании. Это провоцирует депривацию сна.
- Агорафобия-боязнь большого количества людей и открытого пространства, как правило перетекает из приступа ПА и очень осложняет жизнь, с ней становиться недоступен отдых и перелет, езда на работу на общественном транспорте.
- Во время конфликтов(с мужем, родственниками) одна из причин ПА внутренний конфликт на фоне которого развивается тревога, а если этот конфликт еще и вовне отыгрывается получается как бы усиление.
Их конечно больше, чем я перечислила, можете дописать свои примеры ниже, коллеги. Но я бы хотела пойти в ветку трансгенерационной травмы как фактора развития ПА.
Когда у меня случился приступ я начала узнавать у мамы, а было ли что-то похожее у нее и по женскому роду и откопала кучу интересного. Оказывается она тоже переживала ПА, но тк не была информирована думала ЧТО РЕАЛЬНО УМИРАЕТ при каждом приступе. Мне тогда было как моему старшему сыну 15 лет. После, окончив повышение квалификации по работе с тревожными расстройствами, я узнала что ВСД и есть ПА. Бедная мамуля справлялась сама с этим адом без АД и поддержки несколько лет. Каждый приступ я вызывала ей скорую, врачи узнавая диагноз относились как к симулянтке. Жизненные показатели вне приступа в норме. При ПА скорая не колет НИЧЕГО.
У меня есть догадка, что мама переживала ПА, потому что в молодом возрасте ей нагадала цыганка, что она не переживет возраст своей мамы. Цыганка была права мама множество раз умирала…но осталась жива. Моя бабушка умерла в 39 лет. Думаю это сработало как самосбывающееся пророчество для мамы. Бабушка Валентина была самая красивая женщина в нашем роду, казачка с черными волосами до пояса, танцевала и пела - залюбуешься, но такая несчастная. Первый муж украл ее с улицы, когда она шла на танцы, привез в аул, там она ему родила двоих детей мальчика и девочку (мою маму) и сбежала от него. Второй бил смертным боем, в один из разов пришел домой пьяный, Валюша пришла снять с него сапоги, он ее так сильно ударил в грудь ногой, что бедолага отлетела и ударилась спиной о мебель. Вскоре она узнала что у нее рак.
Мама Вали моя прабабушка Елизавета растила мою маму, в 7 месяцев врачи не оставляли шанса маме и сказали забрать ее из больницы чтобы она умирала дома, прабабушка ее выходила. Смерть пришла в дом Елизаветы возрасте около 40 лет - за неделю от эпидемии умерло 3 ее детей! Представляете сколько ужаса перед жизнью копилось не в одном поколении в моем женском роду и как хотелось все проконтролировать чтобы избежать такого.
Каждая из них оставалась наедине со своим горем, не было мудрой женщины рядом, на которую можно опереться. У Елизаветы мама рано умерла, Валентина не рассказывала никому про побои мужа, тк была деморализована как любая жертва насилия, незадолго до расправы хотела уйти к родителям, но муж вымолил прощение и она осталась. Моя мама переживала экзистенциальный переход 40 лет с поддержкой нас -детей, муж сам плодил проблемы запоями, по сути одна. Не сформировалось твердых опор, ритуалов для перехода. Вообще сложно представить КАК ТАКОЕ МОЖНО ПЕРЕЖИТЬ. Тем более 40 лет особый кризисный период в жизни каждого человека, мы как будто сдаем экзамен чтобы жить дальше.
Не смотря на то, что моя жизнь впервые за много поколений счастливая, прекрасный муж, дети, достаток, я реализуюсь в любимом деле, перед первым приступом ПА я гуляла с подругой, все было хорошо, кроме фоновой тревоги, которая нарастала во мне в течении года. Как будто вся эта родовая история прорвалась через меня потоком, который было не остановить. Это поток нес весь УЖАС ПЕРЕД ЖИЗНЬЮ у моих предков.
Межпоколенная травма несет в себе больший заряд, чем личные. Такой «контроль» сложнее поддается терапии, я за время терапии сменила 3х специалистов, они не смогли понять глубину проблемы и либо фокусировались на техниках(а я училась на работу с ПА и всех их знаю), либо рассказывали про избегающее поведение(что раздражало: вы попробуйте перенести ПА, сфера чувств мотивирует или нет предпринимать какие-то действия, а тут постоянно нужно идти против закрепленого в сознании страха вопреки, что очень энергозатратно), либо просто слушали и кивали.
Мне сейчас кажется что в психологию я пришла отчасти защитить себя от боли, те думала так: если я буду постоянно развиваться ничего плохого со мной не случиться…А по сути я стала тем «раненым целителем», который проходя свои удары судьбы взращивает внутренние Опры и помогает другим.
Всем кто сейчас переживает ПА моя сердечная поддержка.
Если понравилась статья буду признательна за 👍 и комментарии.
Автор: Долгая Анастасия Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru