В российские города пришло лето: температура воздуха поднимается выше +30 градусов, солнце больше не прячется за облаками, и многие начинают страдать от жары.
Врач общей практики Денис Прокофьев рассказал каналу «Царьград», как быстро охладиться в жаркую погоду, не навредив организму.
В частности, специалист указал, что при температуре воздуха более +30 градусов организм функционирует в условиях нарушенной теплоотдачи, поэтому решить вопрос с нормализацией терморегуляции нужно как можно быстрее.
Поскольку кожа выполняет важную роль в терморегуляции организма, начать надо с ее охлаждения. Самым простым и доступным способом для этого станет душ или ванна.
При этом Денис Прокофьев предостерег от чрезмерного увлечения кондиционерами: он напомнил, что разница между температурой на улице и в помещении или автомобиле не должна превышать семи градусов. То есть, при температуре 35 градусов жары за окном в помещении следует поддерживать температуру не ниже 28 градусов. В противном случае человек рискует заболеть ОРВИ или воспалением легких.
Также доктор добавил: самой правильной технологией для охлаждения помещений он считает вентилятор. Свои предпочтения он объяснил тем, что главной проблемой жары является гипоксия, кислородное голодание мозга. А вентилятор обеспечивает ток воздуха и тем самым помогает снизить риск гипоксии.
Среди других действенных способов охлаждения Денис Прокофьев назвал прием витаминов и обильное питье, но пить рекомендовал только чистую воду — до трех литров в день.
Тем же, кто не успел обеспечить себе охлаждение в жару, терапевт напомнил симптомы перегрева, при которых надо срочно обращаться к врачам. Это рвота, потеря сознания, покраснение кожи. В этом случае без помощи медиков не обойтись, уверен специалист.
Ранее эксперт рассказал, какие вещи опасно хранить на балконе в летнюю жару. В первую очередь, это горючие жидкости.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».