Хотя день уже второй, но это начало начал и честно говоря, день начался удачно! Отвес в целых 600 гр! Но я не расслабляюсь. Хотя....завтрак получился оооочень обильным. Возможно я сделала ошибку, ведь обжарила макароны на сухой сковороде и залила их 2 яйцами. Да и прием пищи был поздним.
Ну и стандартный кофе конечно.... Вообще углеводы такого типа решила есть утром. А лучше вообще их не употреблять, но мне жаль было выбрасывать остатки спагетти (тем более они хорошего качества).
Завтрак получился аж на 700 калорий! Днём было жарко. Нет...пекло просто. Я из дома не выходила. И потела как свинка. Вентилятор, мой друг, был целый день. Но и готовить надо было. При чем вечером...(((
При жаре конечно хочется пить. И я выдула наверное, литра 2)) но не теплой, а холодной воды.
Ну, а вечером, когда более-менее жара отступила, мне пришлось поесть. Почему пришлось? Да аппетита не было особо, но я понимала, что ближе к ночи он появится и тогда будет худо.
Поела плотно))) даже очень. Баклажаны запекла в духовке без масла почти...пару капель на бумагу для выпечки. По калоражу я считаю по-максимуму, чтобы не выйти за рамки.
Ну, а потом мне пришлось включить духовку, чтобы сделать картошку для моих мужчин...(Муж и сын). И налепить котлеты. Фарш брала куриный: 185 ккал на 100 гр. И добавила 10 гр. рисовой муки (на кило фарша). Во-первых скрепит фарш, во-вторых котлетки будут с шикарной корочкой.
В итоге котлетки получились на славу. Обжаривпла конечно на небольшом количестве растительного масла. Видимо, это будет мой завтрак ибо калораж их не мал. Посчитаю на 1 котлетку сегодня позже и взвешу завтра по граммам.
Заморачиваюсь, но так мне легче себя контролировать. Не знаю, будет ли отвес,но потею я жутко((( +32 шутка ли.
По итогу вышло почти в норму. Перебрала с углеводами. Это все спагетти....
Завтра утром позанимаюсь 30-40 минут, надеюсь от жары не расплавлюсь, так как уже в 7-8 утра печет. А квартира у нас вообще жаркая, под крышей.
Всем добра и удачи! Спасибо за поддержку 🙂