Сижу такая в пижамке с кружкой какао и думаю...
Отчего это весы показывают всё больше?
Ах да, какао ведь одно не ходит: всегда с печенькамми или кексиками. Так что даже трёхразовые тренировки в студии стретчинга оказывают максимум антистрессовый эффект, а не похудательный:
Короче, решила я все же АКТИВНО и для этого нашла себе комплекс упражнений.
За две недели можно похудеть на 5 кг, если делать комплекс по 7 минут в день
— обещают авторы.
Попробовала на себе. Рассказываю, как делать:
1. Бег с высоким подниманием колен
Главное - держать ноги на ширине плеч, иначе вы будете лениться и не сожжете ожидаемую дозу калорий!
2. Выпады в стороны попеременно меняя ноги. Руки в стороны на уровне плеч
Это хорошо пойдет, если у вас всё ОК с коленями. Я слишком любила в молодости велоспорт, так что колени у меня сейчас требуют заботливого отношения.
Поэтому мои выпады - выпады не в стороны, а вперед.
Я упростила себе задачу еще больше, подняв руки вверх:
3. Бег мелкими шажками
Бежим на месте. Через 15’’ поворот налево, не останавливаясь, назад в исходную и поворот направо.
К этому времени я уже адски запыхивалась и понимала, что это точно не под мой темперамент и темп/ритм движений!
Тем приятней, по контрасту, было следующее упражнение:
4. Представить, что на полу раскидает предметы и собирать их, чередуя руки. Ноги на ширине плеч, руки на поясе
И, наконец, последнее упражнение - тоже для обладательниц безукоризненных коленок:
5. Присесть, опустив руки между ног. Прыжки вверх, поднимая руки высоко над головой.
Кому будет на самом деле полезен этот комплекс
Что скажу. Да, комплекс этих упражнений разгоняет обмен веществ и по ощущениям на следующий день дает »заряд бодрости» не меньше, чем 55-минутная тренировка в спортзале.
Но я не продержалась даже 2 недели, потому что я в принципе не люблю резкие движения. Если же вы - бодрый живчик (холерик или сангвиник), без проблем с коленями и давлением, то такой комплекс упражнений вам наверняка подойдет!
Собственно, вот и ответ, почему не стоит примерять на себя упражнения из интернета - надо быть идеально здоровым, чтобы это сработало.
Так что я пока всё ещё в поиске своего пути к стройной фигурке..............