Если у человека о себе представление, где ему можно быть только добрым и хорошим , то человеку запрещено будет чувствовать злость, обнаруживать у себя агрессию, и он не будет ее замечать.
Он будет стремится создать образ который соответствует его идеальному представлению о себе .
Обнаруживать злость или агрессию, ему нельзя иначе он злой и тогда его образ о себе разрушится. Потеря идентичности ощущается как смерть. Ему надо будет наказать себя , за то что он не соответствует своему идеальному образу, чтобы выжить.
Поэтому свою злость ему надо всегда кому то передать-это он меня разозлил, это они меня довели.
В таком режиме человек тратит много усилий сдерживая свою агрессию, а когда она просачивается -приходится не замечать, а если происходит взрыв-обвинять другого.
Подавляя свою злость , не замечая ее, человек отменяет себя настоящего, подавляет свои потребности. Запрещает свою активность и проявленность.
Злость показывает нам , где нам что то не нравиться и это важно для понимания себя и своих потребностей. Какого человека мы можем выдержать и сколько , какой режим работы , какие обстоятельства и тд
Не разбираясь со своей злостью, не пересматривая свои желания , человек тратит свои силы на постоянный контроль эмоций , которые не отслеживаются и накапливаются.
Человек становиться токсичным для себя и для других.
Это очень хорошо видно по имиджу :по телу и по внешности, по подаче и кинетике. Когда человек не принимает себя реального он либо «забрасывает» свой имидж либо имидж слишком театральный, все продуманно тщательно, нет спонтанности и соотнесения с контекстом.
Конфликт присходит, когда психика не выдерживает , контроль прорывается и человек выплескивает свои эмоции .
Разрядка делает его в это время живым и настоящим. Он ощущает себя , он сейчас живой , он проявил себя .
Но именно в этот момент он ощущает себя больше и сильнее .
Он есть , он заявляет о себе и своих потребностях.
Когда эмоции выплеснулись и человек возвращается в свое реальное состояние , где он не такой большой , смелый и всемогущий и начинает думать о последствиях.
А после эмоциональной разрядки всегда идет опустошение, нет энергии и сил.
И в состоянии, когда нет энергии и нет сил , человек «летит» вниз ощущает себя слабее, чем он есть в реальности.
И уже он в другой идентичности -я маленький, беспомощный и слабый- он себя недооценивает
И из этой позиции он начинает думать о том, что зря он так повел себя и тот на кого он выплеснул свои негативные эмоции ему кажется не таким уж и слабым и ничтожным.
Особенно, если другой во время конфликта повел себя спокойно и выдержанно.
И хочется уже как то наладить потерянный контакт, ценность другого повышается.
Именно поэтому важно как вы ведете себя в конфликте , а не как другой , чем достойнее и сдержаннее ваше поведение , тем больше сохраните самоуважения и свои позиции.
И начинается атака на себя , в виде мысленной жвачки ( чувство вины) : я не виноват, это другой спровоцировал меня!
Никто не хочет чувствовать себя агрессором, тем более если у человека запрет на злость, он должен быть добрым.
И начинаются самооправдания : это я жертва , я пострадавший от другого , мне пришлось защищаться от него , поэтому я и не содержался .
Все мысли будут об одном и том же, кто все таки виноват, кого надо наказать за этот эмоциональный срыв, за социально неодобряемое поведение, кто прав?
И сейчас человек уже в состоянии жертвы.
Он становиться такой «добренький», ему надо срочно подтвердить, что это так. Найти того, кто подтвердит -ты хороший.
В этом состоянии тянет кому то позвонить и рассказать об инциденте, чтобы близкий человек обесценил другого и получить поддержку.
И он ее получит, но проблема не решается , причина не разбирается. Просто злость на себя переводиться опять во вне на другого.
Это замкнутый круг : кто виноват, кто прав. Агрессор-жертва-агрессор-жертва. Человек прибывает в таком состоянии.
Если человек не понимает свои эмоции и чувства, то он действует под влиянием этих эмоций и у него нет выбора для маневра поведения. Его шатает и он то большой и злой , то маленький и зависимый .
Если человек не понимает свое состояние, то он ответственность за него перекладывает на внешние раздражители.
Сила проявленности агрессии одинаковая : как вы злитесь на другого ,точно так нападаете на себя.
Чем старше человек, тем сильнее у него будет этот процесс : агрессор жертва, но больше будет уже жертвы и аутоагрессии, так как с возрастом человек не узнавший себя более зависим от окружающих и ему приходится подавлять свою злость еще больше и она начинает разрушать тело .
Какой вы думаете, какой выход из замкнутого круга агрессии?
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru