«2,5 года назад был развод. Решение было принято осознанно, не на эмоциях. Прожила разные эмоции и это уже в прошлом. Мне не стыдно и не страшно быть одной, быть разведенной женщиной. Но не понятно, как одной посещать кино, театр. Как это делать в одиночестве? Для меня это непривычно. Новое состояние».
Вот такой интересный вопрос получила в личном сообщении и обещала ответить. Возможно, кому-то еще будет полезно.
Знакомо ли вам такое состояние? Как - то неловко пойти одной на мероприятие, где другие приходят с друзьями или парой? Могут подумать, что мне не с кем идти и я какая-то странная, что я сейчас в одиночестве пришла. Есть такой стереотип. Сегодня о том, как использовать новый период жизни с пользой для себя и достичь состояния, когда интересно с самим собой.
Настало время познакомиться с собой поближе.
Набросаю схему шагов на этом пути:
- Спросить себя: "Что я чувствую, когда захотела пойти в кино (театр) одна? Какие мысли меня посещают? Какие образы появляются?"
Есть ли мысли о том, что мне неловко, кто-то что-то про меня подумает; "Почему она одна?"
Или …вызывают ли раздражение, зависть, пары, которые пришли вместе?
В этот момент важно быть предельно честным с собой, т. к. эмоции могут быть не яркие, а как-бы слегка «подают голос», т. к. не прилично их испытывать.
Как вариант, вас не волнует, что вы одна. Будьте честны. Это и есть знакомство с собой.
- Следующие вопросы: «А я точно хочу пойти в кино (театр, прогулку)? С какой целью? Мне интересен этот фильм? Тогда какое мне дело до того, что про меня подумают.
Или я бегу от себя, своего одиночества, т. к. не хочу быть одна дома?»
- Далее наблюдайте. Вот вы пришли все же в кино одна без друзей и подруг. Как вам здесь? Станьте себе наблюдателем. Используйте этот момент, чтобы лучше узнать себя. Это прекрасная возможность познакомиться со своими чувства, эмоциями поближе. Услышать их, принять, если есть потребность – проработать.
- Как научиться ходить одной на различные мероприятия? Начните чаще посещать кинотеатры, выставки, театры, музеи, парки.
Посещение в одиночку мероприятий дает возможность приобрести новые интересные знакомства. Если, конечно, вы этого хотите. Открытость новому приводит к неожиданным поворотам в жизни. Главное фильтровать, что для вас хорошо, а что нет.
Это прекрасный новый период жизни. Относитесь к этому с любопытством, интересом. Научитесь устраивать свидания с собой. Это можно организовать красиво. Подумайте, как бы вы хотели провести его для себя любимой.
Исследуйте, изучайте, прислушивайтесь к себе, своим мыслям, чувствам, не отрицайте их, а принимайте и решите, как можно сделать иначе.
В записи медитация и курс ниже по ссылке
Медитация "Раненый внутренний ребенок, как обрести контакт"
5 шагов на пути к уверенности в себе
Автор: Квинт Ольга Николаевна
Психолог, Консультант онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru