Вы стали сильно уставать, настроение на нуле, все время клонит в сон, но как только ложитесь спать, он улетучивается , вы вертитесь до утра, а новый день приносит еще больший упадок сил?
Часто причиной такого состояния является нехватка аминокислоты триптофан, а значит ваше питание несбалансированное, и это необходимо исправить как можно скорее.
Больше всего триптофана содержится в продуктах животного происхождения, особенно в сыре, но и некоторые виды зелени могут помочь решить вашу проблему.
Это микрозелень гороха, сои, чечевицы, подсолнечника, моркови и всех видов капусты.
Из взрослой зелени надо включить в рацион базилик, тимьян, розмарин и мяту.
Будьте здоровы!
