А влияет исключительно дефицит калорий. Не важно, что ты ешь, а важна разница между потребляемой энергией и расходуемой. Я сейчас говорю не о здоровье, а только лишь о похудении.
Приветствую вас. Я — Анна. Худею. До желанного веса осталось сбросить 41 кг, а было 60). За 24 недели я уменьшилась на 19 кг.
Взвешиваюсь по воскресеньям. Мне так удобно. Во-первых, воскресенье у меня выходной. Можно не спеша взвеситься, измерить объёмы. Во-вторых, можно себе позволить расслабиться. Впереди целая неделя, чтобы исправить ситуацию).
Эта неделя прошла под девизом отказа от магазинных сладостей. С физической активностью 11000 шагов. Я была молодец. Аня сказала — Аня сделала). И сбросила всего 500 г.
А на прошлой неделе с каждодневными сладостями — 600 г. Эх, зря свою силу воли испытывала и мороженое не ела). Всю неделю практически с закрытыми глазами и затаив дыхание пролетала мимо морозильников с мороженым. Думала, может хоть 1 кг сброшу, а фигушки.
500 г в неделю уже становится нормой. Маловато, но не буду ничего с этим делать. Снижать калорийность пока не хочу. Пусть всё идёт медленно, но верно). Объёмы сегодня измерила. По 1 см за 2 недели ушло. Ну как раз — 1 кг = 1 см. Сейчас картинка вот такая.
На этой неделе у меня была другая проблема — очень мало пила. Воды. Специалисты по похудению делятся на 2 категории — одни настойчиво рекомендуют пить свою норму воды, а другие советуют пить по жажде. Вот мне совет пить по жажде не подходит. Жажду испытываю исключительно утром после сна, и когда ношусь в жару по улице. Я себя пить воду заставляю. А на этой неделе как-то несерьёзно себя вела. Буду исправляться.
Вчерашние тарелочки. Листайте.
И КБЖУ.
На следующей неделе ко мне приедут гости. 3 дня будут гостить — пятница, суббота и воскресенье. И как-то тревожно. Плюса на весах я ещё ни разу не видела, и что-то не хочется видеть. Надеюсь, что справлюсь). Пошла я шагать и в магазин за вторым мороженым, сегодня можно). Всем добра.