Очень многие ругают себя (и других) за то, что они испытывают чувства лени. Внутренний диалог состоит из примерно следующих фраз: «чего разлеглась?», «хватит сидеть и смотреть сериалы!», «опять ничего полезного не сделал!».
☀️И здесь у меня будет шокирующая для многих информация: лени не существует. Есть недостаточная мотивация, есть перегрузка (физическая или психическая), из-за которой тело укладывает посидеть/полежать, есть усиленное «надо» и проваленное «а зачем все это?», есть внутреннее сопротивление.
☀️И если рассматривать процесс «лени» с этой точки зрения, то сразу уходит вина и обвинение.
☀️Вместо того, чтобы ругать и обвинять себя или окружающих за недостаточные усилия, лучше проведите ревизию и оптимизацию своих дел. Вот список вопросов, который можно себе задать:
☘️А все ли дела настолько важны?, что их необходимо сделать прямо сейчас? (сегодня/на этой неделе и прочее)?
☘️ Моя нагрузка и отдых в балансе на данный момент?
☘️ Я высыпаюсь и встаю бодрым в хорошем расположении духа?
☘️ Что я чувствую, каким себя ощущаю, когда я супер эффективен? А что чувствую, когда ленюсь?
☀️Не воюйте с частью, которая хочет отдыха, а лучше спросите ее, как именно она хочет отдохнуть и почему так случилось?
☀️Ведь только в мире и согласии с собой возможна наполненная и счастливая жизнь!🥰🙏
#лень #прокрестинация #подавленность #ленюсьделать #неохото