Человек может быть силён не только физически💪, но и психологически🧠, т.е. иметь внутреннюю силу, основанную на проявлениях личности.👤
Как вы считаете, какая из этих сил более важна для человека в современном мире?😁
Измерить наличие физической силы довольно несложно, а вот как понять, что вы психологически сильный человек? Что ж загибаем пальцы на наличие данных качеств (их понадобится целых 12)👇:
⭐1. Самодостаточность:
🔸развитое ощущение собственного "Я";
🔸отсутствие созависимостии и склонности к манипуляциям и контролю;
🔸умение самостоятельно решать проблемы и справляться с эмоциями;
🔸спокойное и уверенное состояние как в одиночестве, так и в кругу людей;
🔸нет ожидания "спасателя" и желания "спасать".
⭐2. Здоровая самооценка:
🔸принятие своих сильных и слабых! сторон;
🔸независимость от чужого мнения (хорошего или плохого, т.е. оценка не повышается от комплиментов и не снижается от критики, на то она и САМОоценка);
🔸спокойная реакция на критику.
⭐3. Умение активно действовать:
🔸принятие ответственности за свою жизнь;
🔸понимание собственных эмоций, мыслей, мотивов;
🔸умение принимать решения.
⭐4. Умение жить здесь и сейчас, без иллюзий:
🔸принятие реальности;
🔸рациональное мышление;
🔸пребывание в настоящем времени.
⭐5. Эмоциональный интеллект и эмоциональная грамотность (это вам уже знакомо, выше есть подробная статья про EQ🙃)
⭐6. Развитая эмпатия:
🔸умение понимать чувства и реакции других людей (причем совсем не обязательно согласие с ними и одобрение их действий);
🔸умение проявить сочувствие.
⭐7. Способность к адаптации:
🔸спокойное отношение к непредвиденным обстоятельствам.
⭐8. Признание факта того, что невозможно все держать под контролем:
🔸отсутствие излишней тревоги о том, на что нельзя повлиять.
⭐9. Сосредоточение на СВОЕЙ жизни:
🔸улучшение своей жизни, себя, своего окружения без агрессии к другим людям.
⭐10. Ответственность за себя и свою жизнь (про это так же есть подробная статья выше😋)
⭐11. Оказание помощи другим:
🔸помощь как проявление доброты, но не обязанность (помним про предыдущий пункт, что ни вы, ни вам никто не обязан помогать, каждый ВЗРОСЛЫЙ сам ответственнен за свою жизнь).
⭐12. Здоровые отношения с окружающими, ну и с собой разумеется:
🔸умение грамотно выстраивать личные границы;
🔸умение говорить нет без ощущения вины и стыда;
🔸отсутствие желания всем угодить
(про это можно найти в статье о выстраивании личных границ✊).
Ну что, сколько насчитали?🙃 Если некоторые пункты не попали в ваш список, на них можно обратить внимание, чтобы в дальнейшем улучшать.👍
Желаю всем быть суперсилачами не только физически (что тоже важно), но и психологически (что очень важно).🫶
Делитесь в комментариях, какие пункты вы считаете самыми необходимыми.👆 А может вам есть, что добавить?✍️👇😉