В Туле любители этой необычной практики собираются на пруду Центрального парка и на реке Воронка. SUP-йога стала очень популярным и даже модным занятием у туляков пару лет назад. Тем более что водные тренировки идут на пользу не только телу, но и душе, уверяет инструктор Татьяна Попова. SUP – это доска для плавания, во время занятий на которых появляется больше интересной нагрузки, потому что на ней нужно балансировать. «Если раньше мы, по большому счёту, могли позволить себе лишь изменить дислокацию – с зала на улицу, то теперь у нас появилась и возможность делать асаны прямо на воде. Конечно же, внимания не хватает на отстройку всех поз сразу, но зато прибавляется нечто другое: созерцание, внутреннее удовлетворение, спокойствие. Вообще, тренировки баланса на SUP до 10 раз продуктивнее, чем при простом катании на доске», – говорит инструктор. Йога на воде позволяет задействовать больше мышц в работу. Среднее занятие занимает от 1 до 1,5 часов. «Сам SUP даёт возможность развивать навык
В Туле любители этой необычной практики собираются на пруду Центрального парка и на реке Воронка.
SUP-йога стала очень популярным и даже модным занятием у туляков пару лет назад. Тем более что водные тренировки идут на пользу не только телу, но и душе, уверяет инструктор Татьяна Попова.
SUP – это доска для плавания, во время занятий на которых появляется больше интересной нагрузки, потому что на ней нужно балансировать.
«Если раньше мы, по большому счёту, могли позволить себе лишь изменить дислокацию – с зала на улицу, то теперь у нас появилась и возможность делать асаны прямо на воде. Конечно же, внимания не хватает на отстройку всех поз сразу, но зато прибавляется нечто другое: созерцание, внутреннее удовлетворение, спокойствие. Вообще, тренировки баланса на SUP до 10 раз продуктивнее, чем при простом катании на доске», – говорит инструктор.
Йога на воде позволяет задействовать больше мышц в работу. Среднее занятие занимает от 1 до 1,5 часов.
«Сам SUP даёт возможность развивать навыки в этой дисциплине. Мы тренируем дыхание за счёт постоянного контроля за ним и его сохранения в любых положениях, сердце начинает работать интенсивнее, что оказывает общий благоприятный и укрепляющий эффект. Ну, и, конечно же, это очень красиво», – говорит Татьяна Попова.
