Продолжаем разговор про коучинговые модели.
Сегодня на сцене ➡️Модель SPACE⬅️
Авторы – Стивен Палмер, Рейчел Вайс и Ник Эдгертон, которые продвигают и работают в когнитивно-поведенческом подходе.
Модель SPACE может использоваться в коучинге в случае возникновения психологического препятствия, внутренних конфликтов.
Еще SPACE применяется в executive-коучинге и в работе со стрессом.
Расшифруем:
S (Социальный контекст, Social context): повысить степень осознания социального контекста и ожиданий других людей в отношении результатов деятельности клиента.
P (Физиология, Physiology): использовать техники релаксации, работать с дыханием, чем снижать стресс и тревогу перед предстоящим событием, действием, ситуацией.
A (Действия, Actions): выстроить конкретный план действий и начать их реализацию.
C (Убеждения, когниции, Cognitions): трансформировать катастрофизирующие когниции, такие как «У меня не получится, я не смогу, я неудачник» и др. в поддерживающие и мотивирующие убеждения.
E (Эмоции, Emotions): Осознать, понять и словесно выразить свои эмоции, чтобы определить тревожность (или иные эмоции) и снизить ее.
