Мягкий старт, постепенный переход. Когда берут за ручку и проводят, понемногу повышая уровень самостоятельности. Последовательно и в нужном темпе. Не вкидывают в бурлящие воды неизведанного, но и не лишают азарта вызова.
Идеальная ситуация. Жаль, не слишком часто встречающаяся. Как минимум реже, чем хотелось бы.
Бывает, например, когда подводят к условному водоему и говорят: «Плыви». Как хочешь, так и плыви, даром что в первый раз воду видишь. И да, можно сообразить, посмотреть на других, делать напуганным, получить опыт и вот это вот все, ситуация небезнадежна.
Но помимо опыта можно выловить ощущение собственной сломанности и дурости: ничего не понимаешь, а другие вот делают. Страх перед новыми попытками, ибо ну его к черту такой стресс. Самоедство, что не пробуешь тоже. Попытки переть через страх. В общем, много-много самонасилия.
И в этом омуте тяжело разглядеть потребность. Простую и совершенно естественную потребность в мостике между изведанным и новым. Состоящим из крепких, последовательных, понятных досочек. А в идеальном случае - еще и поддержку на пути. Легализующую тревоги, подпитывающую огонек азарта, напоминающую, что от успеха не зависит твоя ценность как живого существа.
Из точки самонасилия все это, конечно, не про естественную потребность, а про разнылась тряпка, особого отношения ей подавай, и так плохая-не такая, а еще выкаблучивается. Особенно когда какое-то время уже находишься в этом «Не справляюсь». Обзор сужается. Упираешься в задачу, которая кажется невыполнимой, придавленная требованием всенепременно ее разрешить, и ничего больше не видишь. Напряжение предсказуемо зашкаливает.
Но старый фокус про сместить фокус исправно работает. Смещаем внимание с вопроса «говно ли я?» на вопрос «в чем я нуждаюсь?». И смотрим, какими ресурсами располагает среда. Не удастся ли мне соорудить для себя подобие мостика? Где можно погреться под солнышком поддержки?
Со скрипом и сопротивлением, но угол обзора становится несколько шире. И, вероятно, находятся инструменты, а недоступное перестает быть настолько уж недоступным. Эх, владеть бы этим фокусом несколько раньше.
Иногда не так. Иногда мост сооружать особо не из чего, и приходится совершать прыжок веры через пропасть.
И тогда важно себе напоминать, что дезориентированность в полете — это нормально. Орать от страха в процессе — тоже.
Телепортировать на новую территорию и освоиться на ней за пару секунд, словно всегда там жил — невозможно. Хотя и возникает порой такое желание.
А бывает еще интересный момент, когда мостик есть, но спихиваешь себя с него совершенно самостоятельно. Потому что в переходном состоянии слишком страшно и уязвимо. И, вероятно, есть опыт, когда при такой прогулке налетали коршуны и старательно накрякивали песнь, как же плохо у тебя все получается. И тогда идти действительно ощутимо труднее и страшнее. Но тоже возможно.
Что мы делаем в моменты уязвимости? Нет, не орем в себя: «дура тупая, делай нормально». И не повышаем градус требований. А говорим себе: «да, зайчик, тебе очень страшно и ты большая молодец». Однажды войдет в привычку. Честно-честно :)
Автор: Анастасия Браун
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru