На мой взгляд, конечно…
БАД – нужны они нам или нет… Вопрос достаточно сложный и решаемый каждым пользователем сугубо индивидуально. Можно, конечно, писать долгую и нудную статью о «пользе и вреде» каждого из БАД в отдельности, но ими и без меня забит интернет.
Поэтому, ограничусь рассказом только о тех БАД, в пользу которых сделал выбор лично я и которые принимаю на регулярной основе.
А их (БАД) немало. Я использую аж 8 наименований. Не так давно, каких-то 2,5 года назад я был заядлым «хербоманом», теперь же все нужные мне позиции можно купить на маркетплейсах. Опять же, за доставку платить не надо.
Итак, это:
- подсолнечный лецитин;
- BCAA;
- L-глютамин;
- L-лизин;
- омега-3;
- медь;
- магний;
- комплекс витаминов группы «B»
На марки не обращайте внимания и форму (таблетки, капсулы и т.д.), это только для наглядности. По каждому БАДу будет отдельная статья (кроме магния, о нем уже писал) с подробным описанием: почему именно эта марка, такая дозировка, этакая форма и т.д.
Конечно, повторюсь, каждый, кто использует БАД, составляет для себя индивидуальный «продуктовый набор», но не знаю, что заставило бы меня купить, например, экстракт клевера или, например бромелайн (хотя и у них есть свои поклонники).
Мировым лидером по применению БАД является Япония. После ядерных бомбардировок страны «борцами за демократию во всем мире» в августе 1945 года нация оказалась если не на грани вымирания, то аккурат рядышком с ней. И одной из причин, почему этого вымирания НЕ произошло, является разработка и применение БАД в масштабах национальной программы. Сейчас в Японии БАД применяют более 90 процентов населения. По продолжительности и качеству жизни японцы – одни из мировых лидеров. И в числе того, что помогло японцам «выкарабкаться» из жуткой …опы, был, например, китовый жир как источник лучшего в мире сурфактанта.
Это если кратко.
Мой выбор продиктован именно моими потребностями в дополнительных нутриентах. Конечно, потребность эта установлена чисто эмпирически, на основе анализа своего состояния здоровья. Особенно после «слезания» с этого долбанного сыроедения. Дефициты по всем фронтам у меня были жуткие, в первую очередь надо было восстанавливать баланс по жирам. Это я, наконец, осознал, когда начал кашлять каждый день приступообразно, с мокротой. Доперло, наконец, что если не начать восстанавливать сурфактант в легких, то последствия настигнут очень скоро. Именно для этих целей выбрал «омегу-3» и лецитин. Это помимо употребления сала и куриных яиц всмятку в пищу. Кашель за какую-то неделю сошел на нет полностью. Разумеется, польза «омеги-3» и лецитина этим не исчерпывается, но это было приоритетным на тот момент.
ВСАА, глютамин и лизин. Мышечная масса была на «нуле». Ну, так, конечно, не бывает, но 14 кг я потерял на СЕ, изначально и не имея их в лишних-то…:). Аминокислоты, помимо содержащихся в пище, были необходимы. Хотя, почему «были»?... Они всегда необходимы.
Нервозность, дерганность, ночные мышечные судороги не прошли за несколько дней, но значительно уменьшили свои проявления благодаря магнию. Обращу тут ваше внимание вот на какой момент: не каждая форма препаратов магния хорошо усваивается нашим организмом. Например, оксид магния выведется почками почти не использованным. Нужны соединения МАГНИЯ с АМИНОКИСЛОТАМИ (глицинат, таурат и т.д.). Аминокислоты служат этакими «проводниками» магния в тонкий кишечник.
Медь – это один из очень немногих элементов, если не единственный, который борется в кишечнике с огромным количеством патогенов, причем как бактерий, так и грибков. Именно этим обусловлено (помимо чисто физических свойств, таких как высокая теплоемкость и теплопроводность) применение медной посуды.
Если вы ждете вывода в стиле «и было мне счастье через неделю применения этого комплекса БАД, я стал не ходить, а парить над землей, ушли в небытие все болячки и проблемы, все через час зарубцевалось, а через два и рассосалось…», то спешу огорчить. Все гораздо прозаичнее.
Помогли лично мне эти БАД устранить пищевые дефициты? Да, безусловно.
Продолжают ли они работать сейчас, когда диета пришла в норму? Честно скажу, не знаю, но проверять это отказом от них не хочу. Согласитесь, мы же нормальные люди, а не экстрасенсы, слава Богу, поэтому объективно оценить действие, скажем, капсулы «омеги» или таблетки меди на организм через 2 часа после приема не можем.
Я считаю, что эффективность того или иного БАДа можно оценить не во время приема (хотя и так, конечно, тоже), а тогда, когда отказались от него и вернулись какие-то дефициты или симптомы.
Всем здоровья.