Ученые выяснили, что только 15% людей на планете предрасположены к ранним нарушениям в структуре коллагена, преждевременному старению кожи и разрушению связок и суставов.
Но кроме генетики, большинство женщин даже не подозревает, что опережают свой биологический возраст по собственной вине.
В этой статье о 3 привычках, которые не считаются вредными, но влияют на внешний вид куда больше, чем отсутствие дорогостоящих кремов и салонных процедур.
Не заботиться о поддержке гормональной системы
Дефицит эстрогена - одна из глобальных причин ранних морщин, сухости и дряблости кожи. И чаще всего проблема заключается в излишне преимущественно углеводном рационе, который не содержит достаточно питательных веществ для синтеза эстрогена.
Как правило, женщина резко теряет во внешности в период постменопаузы, когда функция яичников угасает.
Чтобы поддерживать баланс гормонов, возьмите в привычку съедать порцию полезных жиров в каждый прием пищи. Это могут быть:
- орехи и семечки
- сливочное и топленое масло
- сельдь и скумбрия
- растительные масла холодного отжима
Разумеется, не следует переедать жирное или жарить в этом масле картошку. Идеально, если жиры вытесняют из рациона “пустые углеводы” - сладости, хлеб, выпечку.
Не заботиться о кровообращении в организме
Чем качественнее кровь питает клетки, а лимфатическая жидкость очищает от отработанных веществ - тем дольше мы выглядим молодо и лучше себя чувствуем. И дело не только в достаточном количестве движения.
Если женщина не поддерживает свои мышцы в нормальном тонусе, то со временем ее осанка портиться, возникает множество зон напряжения. Все это препятствует нормальному движению жидкостей, возникают отеки, дряблости, целлюлит.
И даже если Вы не в дружбе со спортом, есть множество прекрасных женских комплексов, которые выполняются лениво, но дают прекрасные результаты.
Интересно узнать, какие упражнения обязательно нужно выполнять каждой женщине? Ставьте цифру “1”, поделюсь.
Не заботиться об эмоциональном состоянии
Если Вы привыкли постоянно тревожиться, ругать себя или брюзжать по мелочам - остановитесь. Все эти переживания подпитывают гормон стресса и стимулирует процессы увядания на клеточном уровне.
Замечено, что женщины, которые умеют работать со своим эмоциональным фоном выглядят не только спокойнее и привлекательнее, но и реально моложе своих ровесниц.
Попробуйте чаще хвалить себя, отмечать позитивные моменты и обязательно уделять себе время наедине с собой - на прогулке, за книгой или (в идеале) за медитацией.
В прошлой статье: