Вы когда-нибудь ощущали чувство недостаточности?
Для партнера, для родителей, для детей, для окружающих, для себя самой? Когда недостаточно делаете, проявляетесь, ошибаетесь.. и т.д.
Это чувство, которое фоном может преследовать годами человека, пока он не поймет про что это. Чаще всего оно появляется по отношению к детям (для мам), возможно вы встречали женщин, которые считают, что недостаточно уделяют времени детям? Недостаточно дают им своего времени и любви соответственно.
Это может проявляться различными способами, в этой статье я напишу самые частные признаки, поэтому проверьте себя:
- Постоянная самокритика. Постоянное чувство неудовлетворенности собой и своими достижениями, а также склонность к самокритике и перфекционизму.
- Низкое самооценка. Ощущение, что вы не достойны успеха или любви, постоянное недовольство собой и своими качествами, обесценивание своих попыток и даже успеха.
- Сравнение с другими. Когда вы постоянно сравнениваете себя с другими людьми и это часто приводит к ощущению собственной неполноценности.
- Избегание новых вызовов. Это проявляется в том, что вы боитесь браться за новые задачи из-за того, что опасаетесь не справиться или быть осужденным со стороны окружающих.
- Чувство беспомощности. Ощущение, что вы не контролируете свою жизнь или не можете влиять на свое будущее.
- Постоянное напряжение. Чрезмерная тревожность и напряженность из-за страха не соответствовать ожиданиям окружающих. Для вас больше важно мнение других, чем свое собственное.
Это лишь некоторые признаки чувства недостаточности. Важно помнить, что все мы разные и у каждого человека признаки могут проявляться по-разному. При этом каждый из этих признаков сильно мешает жить и сказывается на отношениях с окружающими, а главное с самим собой!
Когда человек обнаруживает какой-то из признаков, то у него всегда есть несколько вариантов развития. Начать решать вопрос или оставить все как есть. Это и есть тот самый выбор, который вы совершаете каждый день. Из каждого такого выбора строится наша жизнь.
Автор: Людмила Годунова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru