➡️ отёчные руки
➡️ складки по бокам и в районе подмышек
➡️надутый живот
➡️ галифе
➡️дряблость рук, ягодиц, внутренней поверхности бёдер
Это всё ОТЁК!
Если у вас постоянные отёки
❗️ВАЖНО!
В первую очередь обратиться к врачу и исключить:
- гормональные нарушения
- нарушения в работе выделительной системы (почки, мочевой)
- воспалительные процессы в зоне отёчности
- и др.
Также причинами отёков часто являются:
📌1. Пережимаете лимфатические сосуды, когда постоянно сидите или носите тугое белье, джинсы
📌2. Нарушение дыхания
Сердце запускает движение крови по телу, а движение лимфе задаёт главная дыхательная мышца – диафрагма.
Если её работа нарушена, то лимфа не сможет эффективно двигаться по сосудам и будет происходить задержка жидкости – ОТЁК.
📌3. Недостаток работы мышц
Движение мышц помогает продвигать лимфу.
Поэтому важно выполнять достаточное количество двжений, чтобы не было отёков
Если вы много двигаетесь, но всё равно отекаете. Вероятно есть перенапряжение в мышцах и они пережимают лимфатические сосуды.
И получается, что перенапряженные мышцы пережимают лимфатические сосуды, а у слабых мышц просто не хватает силы проталкивать лимфу
Поэтому важно вернуть нейтральное положение тела, осанку, снять напряжение со спазмированных мышц и усилить ослабленные мышцы
Отёки это не просто застой жидкости – это скопление грязной мутной лимфы, потому что в неёвыбрасывается весь мусор и отходы (вирусы, токсины, шлаки)
И если у вас есть отёк ног, живота и даже лица.
Это скопление мутной грязной лимфы, не чистой прозрачной воды
❗️Жировая ткань (целлюлит) также находится в жидеости.
И чем чище эта жидкость, тем быстрее будут расщепляться жировые клетки
📌4. Недостаток воды.
Организм из-за недостатка воды запасает её.
Поэтому важно нормализовать питьевой режим чистой воды (чай и кофе не в счёт). Чтобы уходили отёки и выводились токсины из организма.
Мой телеграм-канал⬇️
