❗️Холка
Холка встречается в разном возрасте и у молодых, и у тех, кто постарше.
И у людей с разным весом, у худых тоже всё чаще образуется холка.
📌Так почему же тогда появляется холка?
Наиболее частая причина образования холки – это смещение головы вперёд.
В среднем голова весит 4- 5 кг, когда она расположена над грудной клеткой – мышцы шеи находятся в балансе.
❗️Но, когда голова начинает смещаться вперёд, её вес увеличивается. Чтобы голова не упала вперёд - мышцы шеи натягиваются как канаты и неимоверно напрягаются.
❗️И на уровне 7-го шейного позвонка, чтобы обезопасить это место происходит разрастание соединительной ткани – отёк.
Этот отёк - это и есть холка.
❗️Из-за избыточного напряжения в мышцах, появляются боли в районе шеи, верхней части спины, постоянное желание «помять».
📌Но так ли эффективно «помять»?
Да, массажами можно размять холку, снизить отёк. Но если не устранить причину, то холка так и будет появляться снова и снова.
Тем более отёк – это защита от травмы и если вы убираете эту защиту, то подвергаете шею травме, нестабильности.
❗️Из-за съехавшей головы и внешний вид шеи и лица меняется - «поплывший» овал лица, второй подбородок.
📌Что же делать?
Работать с телом комплексно и возвращать голову на место.
Просто пытаться задвинуть голову назад смысла нет, потому что всё тело уже подстроилось под новое положение головы.
Поэтому отдельные упражнения не помогут, нужно восстанавливать тело комплексно.
Мой Телеграм-канал⬇️