За последние несколько лет в обществе значительно вырос уровень внутренней тревожности. Эволюцией в человеке заложены определенные реакции на неопределённость, к которым в большей степени относится тревога. Основная задача тревоги – предостеречь, предупредить о надвигающейся угрозе. Но когда тревога берет верх над вашим разумом, вы сами начинаете представлять для себя угрозу.
Какого это – жить с постоянным ощущением тревоги внутри?
Вы даже не осознаете, насколько фоновая тревожность выкачивает ваши силы и энергию. Почему вы ощущаете усталость, когда день только начался? Вся энергия ушла на тревожные мысли.
Тревожному человеку бывает сложно строить отношения с другими людьми. Его тело зажато: хмурое лицо, напряженные плечи, зажатая поза – такой человек не располагает к себе окружающих.
Когда человек долго находится в состоянии тревоги и не предпринимает ничего, чтобы ее снизить, он становится подавленным и апатичным.
Повышенная тревожность наиболее характерна для успешных людей. Причина в том, что для них главное результат, а не процесс. Они довольны собой только при условии определенных достижений. Им важно, то, какое место они занимают в обществе. Забывая о главном – о счастье и гармонии в своей душе.
Для тревоги зачастую даже не нужен особый повод. Даже если у человека все хорошо с финансами и личной жизнью, он все равно может найти массу поводов для тревог.
Самые распространенные причины для появления тревоги – перемены в жизни (переезд, смена работы, уход от партнера). Перемены – это всегда неопределённость. Мы не знаем, что будет дальше и это всегда ощущается тревожно.
Факторы, которые усугубляют тревогу:
- Отсутствие отдыха. Человек нагружает себя различными делами в надежде решить все проблемы, но становится только хуже.
- Негативное отношение к неопределенности. Важно понять, что неизвестно не означает плохо.
- Перфекционизм. Идея о том, что все должно быть идеально только усиливает тревожность.
- Излишняя серьезность. С большинством сложных ситуаций нам помогает справиться юмор и легкое отношение к вопросу.
- Идея о том, что важен лишь результат, обесценивание собственных усилий и опыта.
- Гиперконтроль, желание подчинить себе все, что происходит в жизни человека.
Если вы заметили один или несколько факторов в своей жизни, их необходимо проработать, чтобы тревога не выжала из вас все соки.
В следующей части статьи я расскажу вам о способах снижения тревожности.
Какие психологические блоки мешают вам расти в доходе? Пройдите тест и узнаете.
Подписывайтесь на телеграм канал психолога миллионеров, каждую неделю получайте новые инструменты и инсайты для достижения успеха во всех сферах жизни